progreso

Hoy he hecho:

•Estiramientos:30 segundos en cada dirección,6 veces.

Hoy he hecho:

•Calentamiento:D esde hoy cojo un vaso de agua caliente y meto el pene dentro y luego lo seco(se seca rápido hasta sin toalla)

•Estiramientos:5 veces,30 seg en cada dirección.

•Jelqs:8 minutos,jelqs de 3 segundos,descansando cada 2 minutos.

•kegels:7 minutos,kegels de 5 segundos

Hoy he hecho:
•Calentamiento
•Estiramientos:5 veces en cada dirección,duraciones de 30 segundos.
•7 minutos de Jelqs de 3segundos y sin descansar.
•8 minutos de kegels de 5 segundos haciendo un descanso entre medias

Estoy deseando cumplir un mes para hacer la primera medida.

15 dias y no te has medido? Que fuerza de voluntad tío.

Pero haces bien.

Es que me da la impresión de que no he tenido resultados apreciables todavía.Voy a esperar a llevar 1 mes para medirme.

Hoy he hecho:

•Calentamiento

•Estiramientos:5 veces en cada dirección,duraciones de 30 segundos.

•8 minutos de Jelqs de 4 segundos descansando cada 3 minutos aproximadamente.

•6 minutos de kegels:2 minutos kegels de 10 segundos,2 minutos kegels de 20 segundos y 2 minutos kegels de 5 segundos

Hoy he hecho:

•Calentamiento

•Estiramientos:5 veces en cada dirección,duraciones de 30 segundos.

•8 minutos de Jelqs de 3 segundos descansando cada 3 minutos aproximadamente.

•8 minutos de kegels de 15 segundos,descansando cada 3 minutos

Hasta ahora llevo: un 5/2,un 1/1,un 1/2,un 3/1 y un 6/1.

Hoy he hecho:
Calentamiento
•Estiramientos:5 veces en cada dirección,duraciones de 34 segundos,aumentando la intensidad cada 10 segundos.
•8 minutos de Jelqs de 3 segundos descansando cada 4 minutos aproximadamente.
•8 minutos de kegels de 5 segundos,descansando cada 50 segundos,10 segundos

Es envidiable tu disciplina para entrenar…ojala todos pudiéramos entrenar así.Saludos.

sexotope, disculpa por no responderte antes,mi rutina fue la de novatos por 8 meses, los que mas crecí, muy parecido a lo que tu haces, incrementaba los estiramientos no por segundos, los incrementaba en bloque, es decir, 10min, 12.5min, 15min, etc, siempre 30 seg a cada dirección.

Al tercer mes agregué bomba de vacío y señoritas.

Bueno,sin esfuerzo no hay gloria.

Además me motiva mucho ver que mi pene en estado flácido,por lo general,suele tener un tamaño mayor que antes de empezar con los ejercicios.Esto yo creo que se debe a que fluye más sangre por él.

Y también el hecho de saber que mejora tus erecciones,lo cual te da más seguridad si tienes que mantener relaciones sexuales.

Saludos

Gracias por responder,yo creo que haré lo que tú entonces,la rutina de novatos durante unos meses y luego pasaré a ejercicios más avanzados.

Saludos

Hoy he hecho:

Calentamiento

•Estiramientos:5 veces en cada dirección,duraciones de 34 segundos,aumentando la intensidad cada 10 segundos.

•8 minutos de Jelqs de 4 segundos descansando cada 4 minutos aproximadamente.

•7 minutos de kegels :3 minutos kegels de 5 segundos,2 minutos kegels de 10 segundos y 2 minutos kegels de 20 segundos.

Sigue hermano vas por buen camino. Nos avisas cuando te midas para ver si ahi ganancias.

Ok.En 1 semana me mido.Ojalá consiga algo de ganancia,y si no,pues a seguir entrenando más duro.
Saludos