Que ejercicios me recomiendan?

Hola, me mide 17cm de largo y 12cm de grosor. Mi meta es 18,5 x 14.5. Que me recomiendan? Llevo mas de un mes haciendo esta rutina y no he notado muchos cambios, solo un poco en el largo.

5 minutos de calentamiento
Estiramientos: 3 para cada lado aguantando 30 seg y por ultimo dos en circulo
200 jelqs de 3 segundos cada uno
Ducha caliente para relajar

Que me recomiendan para seguir?

Pd: como ven me estoy centrando un poco mas en el grosor que en el largo

Hola Cabj10ac, bienvenido

La rutina que estás haciendo es la Rutina para novatos con un estiramiento menos a cada lado.

Te recomiendo que sigas con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Te recomiendo que leas los siguientes temas: Jelqing, para agrandar el pene. ; Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene).

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I)

Se recomienda “No” hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas.

Que veas un poco más de largo en un mes es una muy buena señal, y te está demostrando que los ejercicios funcionan. Pero el tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos en meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho; más allá de que se esté en edad de desarrollo o no; cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos. Lo importante del PE o faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Mientras haces la rutina de novatos puedes tener relaciones sexuales normalmente, pero eyacular debe ser siempre dos horas antes de los ejercicios o dos horas después de los ejercicios; eso es lo que se sugiere en el foro, pero lo mejor es que el pene descanse para no sobre exigirlo y cansarlo.

Para que entiendas algunos términos de faloculturismo y algunas abreviaciones que se usan mucho en casi todos los post; lee estos temas: DICCIONARIO de términos de faloculturismo ; Vocabulario Ilustrado de Anatomía Externa del Pene y también este importante tema: Abreviaciones en el PE

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande.

El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito.

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Alberto, muchas gracias por tu explicación. Seguiré con esa rutina por unos meses al menos y luego avanzaré. Exitos

Bienvenido compañero,

Sigue los links que te paso Alberto, lee mucho y pregunta sin pena entre todos nos apoyamos aportando lo que sabemos de este largo camino que acabas de comenzar.

Saludos. :)

Hola amigo!
Yo incluso te recomendaría bajar la intensidad de tu rutina.

Mi rutina son solo dos estiramientos de 30 segundos en cada dirección y 80 jelqs (y calentamientos, claro)

Con esta rutina ligera he ganado 7 mm en un mes :)

Gracia gente. Voy a seguir con sus consejos.

Para el grande existe algún ejercicio?

Los ULI’s sirven pero primeramente necesitas hacer la rutina de novatos por los 3 meses mínimo para comenzar a realizar ejercicios avanzados que requieren mas acondicionado el miembro. No saltes etapas amigo es un consejo sano que te doy.

Saludos.