Guia Ejercicios Avanzados - traducciones (discusión)

Hola a todos,
Ya tengo algunas traducciones hechas, pero todavía faltan muchas, por lo que os pediría ayuda para seguir traduciendo aquellos ejercicios importantes que echéis en falta…
Mejor me los mandáis a mí (vía PM) y yo los iré añadiendo.
Gracias a todos

matti

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LA TEORÍA:
Cuanto más cortos, firmes o altos estén los ligamentos suspensorios del pene, más alto es el ángulo requerido para perder el tirón hacia atrás (tugback) que se produce cuando se estira el pene y se hace un kegel al mismo tiempo.
Esto es debido a que se tiene más pene “Interno”. En este caso y acorde a esta teoría, alargar los ligamentos posibilitaría un crecimiento rápido mas fácil.

Cuanto más largos, flojos y bajos estén los ligamentos, menos pene
Interno hay disponible. Por lo que sería mas difícil y duro conseguir un posible crecimiento rápido.

SE HA OBSERVADO LO SIGUIENTE:
Si se dedica mucho tiempo al PE (jelq), más bajo será el ángulo en el que el tirón hacia atrás (tugback) se pierda, debido al alargamiento involuntario de los ligamentos. Asumiendo que se hace PE en ángulos bajos
Si se dedica menos tiempo al PE (Jelq), más alto será el ángulo en el cual el tirón (tugback) se pierda porque los ligamentos no se han estirado.

NOS HACE SUPONER LO SIGUIENTE:
Aquellos que consiguieron mas aumento de longitud, comenzaron con los ligamentos más cortos, firmes o más altos y estos se le alargaron debido al PE (jelq). Sería, sería por lo tanto recomendable comenzar con mediciones de “pérdida del tirón” (LOT = “Loss Of Tugback”) y ángulo de erección.

VER DIAGRAMA EXPLICATIVO

COMO HACER EL TEST DE LA LOT:
Digamos que estiras el pene flácido en dirección recta hacia el frente, esto sería en un reloj las 9:00. Si lo estiras totalmente hacia arriba seria las 12:00, y totalmente hacia abajo las 6:00. Igual que las agujas de un reloj (p.m.)

Comienza estirando hacia arriba el pene (LOT 12) y haciendo un kegel. ¿Sientes un tirón en contra?. Bien, ahora vete bajando lentamente la mano sin dejar de estirar el pene (LOT 12 > 11 > 10 > 9 > 8 > etc…) y haz un kegel cada pocos segundos. Encuentra el punto en el cual no experimentas mas el tirón. Toma nota de la marcación equivalente en el reloj. Esa es tu LOT…

DETALLES SOBRE EL MOVIMIENTO DEL GLANDE Y LA LOT:
El punto definitivo para determinar la LOT es cuando comiences a ver la perdida del tirón en el glande aunque la base del pene todavía se mueva.
No te compliques demasiado, si tu glande no da el tirón y la base del pene “flexiona” esa es tu LOT…
Aquellas personas que tengan una LOT por debajo de 7, se recomienda estiramientos hacia arriba (por encima de su LOT). Por lo contrario, si tu LOT esta por encima de 8, se recomienda estirar hacia abajo…

EJEMPLO PRÁCTICO (extraido de un post a Pixz):

Hola Pixz,
LOT baja (por debajo de 7) = ligamentos “largos” = se recomienda concentrarse en estiramientos hacia arriba (estiramientos de túnica)

LOT alta/semialta (por encima de 8) = ligamentos “cortos” = se recomienda concentrarse en estiramientos hacia abajo (estiramientos de ligamentos)

En tu caso (LOT 8) es recomendable que te concentres en estirar principalmente los ligamentos ya que tienes todavía potencial de crecimiento rápido en ese sector…
De todas formas, no te olvides de vez en cuando de estirar hacía arriba también…

NOTA:
Bib (ideador teoría LOT), recomienda hacer la prueba de LOT a lo largo de toda la carrera PE, ya que se ha observado cambios en la LOT a lo largo del tiempo y según el estiramiento que se haga…

Traducido por: matti

ESTIRAMIENTO – FOWFER (Fower stretch):
llamado así por el nombre de su creador, se trata de estirar el pene ayudándose del trasero. En posición erguida coger el pene (flácido) por detrás de las piernas y estirarlo lo máximo posible, y bien meterlo entre la raja del trasero o bajo una de las nalgas al mismo tiempo que se sienta uno encima del pene. La idea es mantener el estiramiento usando la fuerza de la propia masa corporal del cuerpo.

ESTIRAMIENTO - V (V-stretch):
Este estiramiento fue diseñado por un profesor de física (7 UP). Básicamente se usa una mano para estirar el pene (estiramiento estilo standard en estado flácido), al mismo tiempo que se usa el pulgar de la otra mano (o el pulgar en conjunción con el dedo índice) para empujar hacia abajo en varios puntos a lo largo de toda la parte superior del cuerpo del pene. La figura que se obtiene de este estiramiento es parecida a la letra V, de ahí el origen del nombre…

ESTIRAMIENTO - JAI (Jai stretch):
Estiramiento inventado por Johan, fue inspirado en un concepto conocido como “estiramiento activo aislado”.
El principio básico es comprobar el movimiento reflexivo muscular (reflejo de contracción del músculo para protegerse del estiramiento), para ver que tiempo de respuesta tiene cada músculo en particular cuando se ejerce tensión sobre el (los músculos responden generalmente con una contracción en el plazo de 1, 1/2 y 2 segundos).
De esta manera deberemos estirar justo antes de que ocurra este “reflejo de contracción” (estirar y soltar antes de que ocurra la contracción del pene)
Aparte de evitar la resistencia del músculo PC, este estiramiento parece crear mas micro roturas.

>Si por lo contrario se quiere engrosar el cuerpo y base del pene, se debe proceder como anteriormente descrito pero en vez de deslizar los dedos hacia el glande, se debe formar de nuevo un “OK” con la otra mano y deslizarlo desde la punta o glande hacia la base del cuerpo. A este ejercicio se le llama APRETÓN HORSE440 (Horse440 squeeze)

Debido a la enorme presión que se ejerce con estos ejercicios sobre el pene, se aconseja usarlos con MÁXIMA PRECAUCIÓN y en conjuncion con la técnica de jelq que iremos intercalando despues de un debido numero de ULIs o HORSES…

(Para la ejecución de este ejercicio, te puedes ayudar de una banda de cuero o banda elástica para rodear la base del pene y así crear la constricción sin tener que usar la mano).

Tema de la discusión

Gracias a ti muchos más hispano hablantes podrán poner en práctica ejercicios avanzados.

¡Un post cojonudo matti! Enhorabuena

Felicitaciones Matti por tus traducciones, estan de diez!

Muuuuuuuuuuuuuuchas gracias, esta clarisimo.

me parece una pagina y un foro grandiosos

apenas llevo unos dias en esto y estoy muy entusiasmado…

trtare de visitar este foro todos los dias y si puedo ayudar en algo lo hare…

hola a todos, matti gracias por las traducciones, mi ingles no es “very good” y no podía entender varios conceptos, pero ya los comprendi. Ahora tengo varias preguntas acerca del PE:

Primero ¿debe uno realizar todos los ejercicios? (es decir, calentamiento, estiramiento jelks, kegels y de nuevo calentamiento)

Segundo ¿que tan conveniente es tomar pildoras para estabilizar la circulacion en el cuerpo a la par que haces ejercicios?

tercero: ¿no importa que uno sea fumador empedernido, para llevar a cabo los ejercicios y estos tengan su efecto?

cuarto: Si los ejercicios se deben realizar por la noche, ¿de cuanto tiempo hablamos para despues ir a dormir?.

por ahora esas son mis cuestionantes, y de antemano, felicidades por la ayuda que prestas al foro, esperemos que sea mas nutrido en lo futuro

checo:

Veo que eres un nuevo miembro en este Foro; ¿lo eres también en PE? Tus preguntas las hiciste en el “post” de Guía de Ejercicios Avanzados. Si eres nuevo en el PE, estos ejercicios no son los más indicados para ti. Casi en ningún aspecto de la vida se pueden quemar etapas o saltar escalones, pero sin en alguno se hace, en lo del crecimiento del pene resulta un imposible total, además de ser peligroso.

Respondo a tus preguntas.

Primero ¿debe uno realizar todos los ejercicios? (es decir, calentamiento, estiramiento jelks, kegels y de nuevo calentamiento)

Lo ideal es realizar los ejercicios en esa forma en que los has citado. Unos a otros se complementan. Te recomiendo que comiences por estudiarte el artículo “Ejercicios Manuales Básicos”; que es por donde debes comenzar.

Segundo ¿que tan conveniente es tomar pildoras para estabilizar la circulacion en el cuerpo a la par que haces ejercicios?

Las píldoras, según el reporte de todos mis colegas del PE (ya yo llevo 4 años en el PE), no tienen ningún efecto directo sobre el pene y su crecimiento.

tercero: ¿no importa que uno sea fumador empedernido, para llevar a cabo los ejercicios y estos tengan su efecto?

El fumar afecta la salud en general, pero no he visto reportada una relación directa con el crecimiento del pene en particular.

cuarto: Si los ejercicios se deben realizar por la noche, ¿de cuanto tiempo hablamos para despues ir a dormir?.

Un equipo completo de ejercicios (calentamiento, estiramiento, jelq y calentamiento) puede durar una hora. Una vez terminados, te vas a dormir cuando lo desees.

Espero haber respondido a tus preguntas. Si hay algo que no ha quedado claro, pregúntanos de nuevo.

Buena suerte y bienvenido al Foro Hispano.

gracias mafero por aclarar esas dudas.

Respecto de lo del PE, no soy tan nuevo; pues me enteré de estos ejercicios hara de tres años, sin embargo no he sido nada constante y a lo más gane un medio centimetro de largo y otro de grosor.

Pero como de nuevo me nació la inquietud, pues aquí estoy; y es cierto lo que mencionas de la hora, porque cuando los hice primeramente (esto hara del año 2000) duraba aproximadamente una hora y eso es demasiado cansado, pero en fin, si uno se tiene que sacrificar para conseguir lo que quiere, que le vamos a hacer…..

aqui estaremos participando, mas que nada, con puras dudas

hola a todos los hermanos de habla hispana y tambien a los primos de habla inglesa; soy nuevo por estos rumbos, no asi en cuanto al PE, les dire que llevo alrededor de 2 o 3 años en esto, tiempo en el cual he logrado si mis cuentas no me fallan, alrededor de 2 cm de largo, empezando en 15.5 y teniendo actualmente 17.5, mi avance no ha sido tan vasto como el de otros ya que solo he podido ser constante por temporadas, problema que por lo que he visto aqui comparto con varios compañeros, pero despues de todo no me puedo quejar, digo es mejor eso que nada no creen?.

Ya estando encarrerado quiero comentarles una rutina que estoy empezando para lograr crecimiento para despues enfocarme al grosor.

Tomando en cuenta que no dispongo de mucho tiempo para el PE (trabajo, hijo, vida familiar etc.), mi rutina es la sig.:

—la rutina consiste en hacer series de estiramiento tomando como idea la forma en que los deportistas ejercitan para obtener elasticidad, un movimiento parecido al bombeo, (si no mal recuerdo, y si mi poco conocimiento de ingles no me falla lei por aqui un ejercicio parecido), esto es no hacer un estiron continuo durante largo tiempo, hago varios estirones cortos (5 seg), 10 para ser exacto, por serie, antes de hacer el estiron inhalo y durante el mismo voy exhalando, y asi en cada uno

—volviendo al problema del tiempo trato llevar a cabo esta rutina a lo largo del dia:
-en la mañana en la oficina hago 4 series, una por cada lado, no realizo la 5ta que corresponderia hacia arriba tomando en cuenta la teoria del LOT.
-a mediodia realizo dos series por lado
-en la tarde una serie por lado
-en la noche al bañarme procuro realizar 2 o 3 series por lado y tal vez 1 o 2 hacia arriba.

llevo una semana asi y dentro de 3 semanas tomare medidas de nuevo para ver si resulto o no, ya sea para seguir con ella o para cambiarla.

a todo esto me surge una duda, ¿que me recomiendan?, descansar dos dias seguidos o intercalarlos.

creo que es todo por el momento, nos veremos seguido por aqui y muchas gracias a quienes hacen posible esta comunidad y como dicen por aqui “arriba y adelante”

saludos
flamingo

Bienvenido, Flamingo, a nuestra “hermandad”. Yo también llevo un buen rato por estos caminos hacia la “grandeza”. Ya cuento 4 años. No he ganado mucho en tamaño, por razones que voy a omitir ahora, pero he aprendido mucho y he ayudado a muchos otros. Todo mi conocimiento de las técnicas del PE, al menos de los Ejercicios Manuales Básicos, los recogí en un extenso artículo que verás apenas abras este Foro Hispano. Me atrevo a sugerirte que lo leas. Allí encontrarás las respuestas a muchas de tus dudas. No soy un sabio, ni mucho menos infalible, pero he recogido mi propia experiencia con la de otros amigos y conocidos que también participan en el PE.

Según lo describes, sólo estás haciendo estiramientos. Por supuesto, lo mejor es hacer estiramientos de corta duración, pero repetidos. Eso lo describí con sugerencias específicas en el artículo que menciono arriba. El descanso es casi tan importante como el ejercicio. Pero hay algo que parece que no haces: el jelq. El jelq y los estiramientos se complementan mutuamente, y ambos deben ser precedidos y terminados con calentamientos. Lee el artículo, vas a obtener más de él que lo que pueda decirte en este corto mensaje. Si después de leerlo tienes dudas. estaré más que dispuesto a ayudarte.

Un caluroso saludo,

Flamingo! Actualmente estoy con una rutina de estiramientos muy similar a la tuya, aunque los realizo de 2 tipos: normales y en V. Supongo que antes de estirar calentarás ese ligamento… con esto haces que se vuelva más elástico y no se aprecia la rigidez de cuando está frio. Además de los estiramientos suelo hacer unos 15 minutos de jelq en la ducha y algunos jelqs solitarios cuando voy al baño etc. Yo en un mes me mido también, a ver que tal…

Hola Matti, soy JSM podrias relatarme tu experiencia con el peamaster .Cuantas horas lo llevabas al dia la tension del mismo asi como la comodidad y si el glande se te salia del lazo..

Me podrian decir como se hacen

Yo me hacía todas esas preguntas y muchas de ellas sólo se respondieron con el tiempo, lectura de tutoriales, descarga de vídeos, revisión de post antiguos…pero lo que me hizo por fin visualizarlos fueron algunas de las respuestas que me dieron algunos compañeros con más experiencia en un tema que abrí. Lee, a ver si a ti también te ayuda. Pero ya sabes: sé prudente, no tengas prisa y deja esos ejercicios para cuando te sientas realmente preparado.

En cuanto a los kegel son sencillos de hacer pero necesitas concentrarte mucho al principio, porque cuando vamos al baño o nos estamos corriendo sale muy fácilmente y es prácticamente un movimiento involuntario, pero hacerlo por hacer…a mí personalmente me resulta difícil. Los que practican sexo tántrico son capaces de hacer hasta tres tipos de contracciones distintas por lo que tengo entendido, pero yo no me veo capacitado para ello.

rov: Ve a la sección de cursos tutoriales, hay mucha información ahi que leer. Además existen videos para ver como se deben realizar los ejercicios de manera correcta.

Saludos.