Que opinan de mi rutina? La masturbación es obligatoria en los dias de descanso?

Buenos días desde España a todos, faloculturistas.

Hace unos años empecé con el PE y estuve durante un par de meses (un par de meses en el que veía buenas ganancias y buenos IF), pero lo tuve que dejar por tiempo y he vuelto hace 3 días.

La verdad es que cuando empecé la rutina para novatos se me hacía demasiado suave y hago otra ligeramente mayor y me va todo bien. Me gustaría saber la opinión de foreros más experimentados en este ámbito.
Ante todo, esta rutina la hago al ritmo “3 días seguidos de ejercicio, 1 de descanso, 3 de ejercicio, 1 de descanso” :

-Calentamiento : Me doy con agua del grifo muy caliente en la zona durante 5 minutos aproximadamente (hasta que el miembro se tone de un color más oscuro y esté entre erecto y FLácido)

-Estiramientos: Hago 3 estiramientos de 30 segundos a cada lado ( Arriba, abajo, alante, derecha e izquierda) haciendo 30 segundos arriba, después 30 alante, 30 abajo, 30 derecha, 30 izquierda. Así 3 veces (lo aclaro porque no se si es mejor así o hacer el mismo estiramiento 3 veces seguidas)

- jelqs: 15 minutos de jelqs, a veces si puedo llego a 20

- Calentamiento final, igual que el primero.

-Mientras trabajo hago kegels. 50 kegels al dia con 3 segundos de descanso entre cada jelp

¿Que opinan? Ahora estoy teniendo IFs positivos y neutrales (Erecciones mañaneras, mayor tamaño todo el día, puntos rojos y morados en tronco y glande, tono del miembro más oscuro, etc”

Y otra duda. He visto en otros temas comentarios de gente diciendo que hay que masturbarse en los días de descanso ¿Es esto obligatorio o es para la gente que no puede resistir la tentación?

¡Muchísimas gracias a todos por esta generosa comunidad con la que da gusto hablar con cualquiera!

No es obligatorio masturbarse en los días de descanso, yo desde hace unos 3 meses que entro a la pagina casi todos los días y reviso todos los temas en Español y nunca lei eso, si he leido gente preguntando si puede hacerlo, supongo porque no aguantaran las ganas, pero no es obligatorio.

Y sobre la rutina que haces, es un poco mas pesada que la de novatos, si vos decis que no sentís IF’s negativos yo te diria que continues, eso si, tene en cuenta que quizás es mejor ir un poco mas suave e ir ininterrumpidamente por 3 meses que ir sobre el limite, lesionarte y parar 1 mes.

Ademas siempre yendo sobre el limite quizas el cuerpo genere de golpe células mas difíciles de romper, en cambio si vas un poco mas abajo del limite simplemente el cuerpo regenera células pero no las hace mucho mas duras que las anteriores (siempre las nuevas células van a ser mas difíciles de romper, a lo que voy que quizás una ejercitación mas de shock haga que el cuerpo produzca en forma de “emergencia” células mucho mas duras que las que debería producir), este ultimo párrafo es mas teoria mia, no es algo que pueda afirmar, no se si conviene mas de una forma u otra.

Que tal! VictorHM
La recomendación ,siempre será apegarse a la rutina religiosamente siempre!
Eso sí , muy apasionadamente.
Los estiramientos, pues mira..
Deben ser la serie completa hacia el lado que toque.
Imagina que haces bíceps, el instructor te dice ,haz 10 repeticiones con cada brazo ,4 series cada brazo.
Tú qué harías!
3 en uno ,tres repes en otro , pues no verdad, sentirías que no le ayudarías a desarrollarse,igual que si fuera las 10 seguidas.
Y luego muchos instructores dicen,la 9 no sirve ,la 10 es la buena !
Masturbarse : nunca ha Sido malo, todo lo contrario ,mantiene activa nuestra testosterona.
Solo no lo hagas a menos de dos horas antes de tus sesiones religiosas he!
Saludos °|°
Varon69

Saludos! Galileo Galilei

Siempre he pensado igual

En eso de la reproducción celular forzada ,metódicamente,

Fatigar para que el desarrollo siga.

Pero.. sin llegar al grado de fatiga ,la que crea células más resistentes;

Que nos haga más difícil dividirlas .

Es como las dietas.. se crea resistencia y memorias celulares en nuestra contra !

Saludos°|°

Varon69

Hola VíctorHM, la Rutina Para Novatos es clara y se deben hacer 10minutos de ejercicios de estiramiento y luego 10 minutos de ejercicios de jelq, siempre con los calentamientos.

Estas sobre entrenando.

No debes pensar que se te hace suave esa rutina, en el faloculturismo se va de menos a mas.

Nunca se debe comenzar haciendo más, dentro de tres meses recién ahí podrás hacer hasta 20 minutos de ejercicios de jelq.

Y entre cada ejercicio de jelq no hay descanso alguno.

Tienes suerte de que has tenido IFs positivos, pero eso no es para siempre, si continúas con losejercicios como estabas haciendo, tendrás problemas, y eso es mejor no tenerlos.

Piensa lo que haces y recapacita.

La masturbación o relaciones sexuales puedes tenerlas los días de descanso y los días de entrenamiento, solo que estos últimos para hacerlo debes tener un margen de 2 horas con los ejercicios de faloculturismo, dentro de las dos horas antes y después de hacer los ejercicios Nada de masturbación ni de sexo.

Saludos y a crecer sin problemas.

¿Obligatorio pajearse? ¡qué peregrina idea!