Que tal, nuevo aquí, ¿que les parece mi rutina actual?

Que tal acabo de descubrir este foro, esta muy interesante, ya de hace un tiempo que me había interesado en el PE, Realicé unos cuantos ejercicios manuales mas que todo jelqs durante aproximadamente medio mes y lo deje de hacer por aproximadamente otro medio mes, por que se me irrito mucho la piel, ahora quiero entrar de lleno en esto y de continuo, por lo que estoy siendo mas cuidadoso, llevo dos semanas ya desde esta decisión, mi rutina es muy parecida a la que tienen recomendada para los novatos.

La cual practico 5 días a la semana dejando el fin de semana como descanso. La rutina va así:

3 o 4 minutos de calentamiento con compresa caliente
3 o 4 minutos de estiramiento simple (arriba, abajo, un lado y el otro)
Set Jelq x 3
3 o 4 minutos de jelqs tanto con agarre simple o inverso indiferentemente.
1 minuto de engrosamiento, con una técnica que no vi por aquí, que consta en hacer presión en diferentes puntos del pene,

3 o 4 minutos de calentamiento con compresa caliente para finalizar

Haciendo un total de entre 9 o 12 minutos de jelqs, que es lo único que mas se acerca en cuestiones de tiempos con la rutina sugerida a novatos.

Los kegels los hago a lo largo del día, tratando de hacer como mínimo 250, lo cual me ha ayudado tremendamente con el control en mi eyaculación.

Veo que hay una gran variedad de estiramientos en la sección de ejercicios los eh visto todos ya, sería productivo en este momento de mi desarrollo en PE incluir todos los tipos de estiramientos para llegar al tiempo sugerido en la rutina para novatos?

Naturalmente quiero hacer mi mejor esfuerzo, pero de la misma forma deseo mantener mi tan preciado pene, saludable y no lastimarlo.

Veo que esta rutina es recomendada para aproximadamente los primeros dos meses.

Sinceramente entré al foro buscando como hacer artefactos caseros para PE e incluirlos en mi proceso y hacerlo mas eficiente.

Muchas gracias por sus opiniones, y los mejores deseos en su desarrollo en PE.

Disculpa unispirit, con lo que mencionas ¿te refieres a un ejercicio en el que divides el pene en 3 o mas secciones y haces presión durante unos segundos en cada parte seccionada con el pene erecto?

Por que si es afirmativa tu respuesta yo hacía ese ejercicio pero no se como se llama y tampoco lo he encontrado en el foro y no se si sirva, según mi experiencia si me daba resultados pero eso fué hace mucho tiempo (como hace 1 año) cuando encontré por la un web un pdf con unos ejercicios que incluían estiramientos, kegels, jelqs y esta rutina que mencionas.

Ojalá algún miembro con mas tiempo pueda orientarme en esto aprovechando el tema de unispirit.

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En cuanto a tus dudas unispirit da gusto oir que te has decidido a entrar de lleno con los ejercicios te felicito,. Unispirit con el tiempo que llevo dedicándome de lleno al PE (solo 3 meses) te recomiendo que te apegues a la rutina para novatos explicada en el foro para miembros nuevos, a menos que te resulte imposible por motivos de tiempo o privacidad (como mencionas). Con respecto a tu salud tu miembro se irá acostumbrando al “castigo” con el paso del tiempo, es como cuando empezamos a hacer ejercicio físico y no estamos acostumbrados a ello, eso sí si tienes una verga muy sensible cuida de ella y no te sobrepases antes que todo está tu salud nunca lo olvides.

Que tengas éxito.

Haciendo 259 kejelg puedes fatigar el musculo detrusor y causarte incontinencia urinaria temporal

O_o
muchas gracias drvicholo por esa información

AntonovRod creo que estamos hablando del mismo ejercicio, si.

Drvicholo es cierto lo que dices? Estoy realizando demasiados? Cuanto seria el máximo adecuado?

Muchas gracias por la información es de mucha ayuda como digo tampoco quiero causarme ningún daño.

Haciendo 500 kegels no me paso nada, se que es una imprudencia pero lo hacia cuando me iniciaba, felizmente me libre de la incontinencia temporal.

Saludos.

Pues si no te paso nada con 500 pues creo que no esta mal, de igual forma hoy comencé la rutina como es recomendada en el foro, con los tiempos recomendados, y los estiramientos nuevos para mi como el en V y todos esos, estuvo bastante bien. Creo que de momento igual me enfocare en seguir esa rutina tal y como esta recomendada y a ver tal nos va.

No me paso nada de incontinencia pero si cogí una eyaculación precoz el cúal ya e superado, es común esto sobre todo por hacer kegels rapidos.

Saludos.

Orale, me quedo con 50 a 100 kegels máximo al día y nada mas. Gracias por comentar tus experiencias. Es de mucha ayuda.