quiero un guía

Hola soy nuevo en esto y quiero hacer las cosas bien. He leído los diferentes temas pero quiero alguien q me pueda guiar con mi rutina y las dudas q se presenten. Agradezco a quien me pueda colaborar.

Hola mao 87,

En el siguiente link encontraras la rutina para novatos, léelo con detenimiento y realiza esta rutina durante 3 meses.

RUTINA PARA NOVATOS

Luego si tienes dudas con algun ejercicio específico puedes utilizar la herramienta buscar introduciendo el nombre del ejercicio y te saldran muchos threats, si utilizas la busqueda avanzada filtraras bastante. O cualquier duda lanzas la pregunta en este threat.

Un saludo

Te anexo información adicional colocada por Jimmy_dix, te aconsejo constancia y paciencia.

NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE

¿Qué son los IFs?

En este tema que abriste los compañeros te vamos a apoyar en lo que necesites y no solo eso, nos apoyamos entre todos, saludos.

Así es, no hay asistencia personalizada, entre todos nos ayudamos, sigue las indicaciones de los enlaces que te han puesto como guía.

Es mejor la colaboración de todos, así te nutres no solo con una forma, el faloculturismo requiere entender las cosas básicas, pero hay muchas peculiaridades, en las que cualquier amigo que las a vivído te manda un dato importante. Somos una familia muy particular, tenemos diferencias de opiniones a veces, pero según tu criterio y leyendo, por supuesto tendrás mas de donde agarrar.

Paciencia, trabajo, leer mucho, comentar…Es tu mejor guía.

Saludos.

Bueno muchas gracias y ya estaré con los ejercicios desde el martes siguiente…. Espero conseguir muy buenos resultados poniendo lo mejor de mi…

No te preocupes, poco a poco van dándose las cosas, el foro completo y la información contenida en este es todo un mundo de conocimiento y si a eso añades las opiniones de quien tenga disposición, lo tienes todo sin embargo, me pongo a tus ordenes en lo que humildemente pueda aportar a tu avance. Gracias, saludos y bendiciones.