Regreso al crecimiento de mi miembro.

Buenas noches, retomaré el alargamiento mi rutina que haré será de domingo a viernes (sábado será de descanso) , de hecho haré un tipo bitácora por semana las diferencias físicas y lo que siento para ir modificando mi rutina, para empezar sería hacer :

1.- Kegels, 3 series por 12 repeticiones, y entre esas series un lapso de pausa de 30 seg

*Duda aquí : en el kegels me cuesta trabajo mi miembro no tengo la fuerza para poder levantarlo, solo puedo cuando tiene muy poca erección.

2.- Lo llamo alargamiento, lo lubrico y lo hago mientras mi pene esta FLácido, me acuesto y lo alargo con las manos sin embargo lo hago con ambas manos y sin hacer la señal de “ok” ese no es el jelqing, hago 4 series de 100 repeticiones, lo hago lento y no con fuerza ya que si lo hago con fuerza me dolería y otras veces se me erecta mucho, y eso me haria mal.

3.- Hago el jelqing tengo entendido es en la base del pene apretarlo con una señal de ok entre el dedo gordo y el segundo dedo de la mano y con la otra subir exprimiendo por asi decirlo el miembro desde la base hasta debajo dela punta, lo hago 100 veces en mi bitacora podria decir que de estar FLácido se pone semi FLácido y hay veces que se erecta totalmente y resaltan las venas.

4.- Por ultimo: Uso comida para aumentar y mejorar la circulación sanguínea, es ya sea tomar té de jengibre, chocolate amargo, té de pimienta cayena y el otro es calentar agua con un trapo y envolver el miembro (sinceramente creo que este no sirve, me lo pone muy FLácido)

Los que ya van años en esto me gustaría conocer sus recomendación.

Lo que quiero lograr es que se alargue más y que se engroce un poco ya que lo mio esta delgado y largo mide 16 - 17 cm de longitud, FLácido creo que medirá 7 cm o algo así se pone muy pequeña, otra duda ¿sí tengo casi 22 años puede que mi miembro crezca?

Hola Angelskaya como estas compañero?
Mira yo no soy un veterano en el PE pero soy una persona con algunos años que creció en muy poco tiempo , así que la pregunta tuya si a tu edad puedes crecer , si afirmativo claro que lo puedes lograr .
Lo que humildemente te recomiendo que hagas la rutina para novatos, la puedes encontrar en el buscador del foro , pones rutina de novatos y te aparece todo lo referente a como se realiza.
De todas maneras te la describo un poco debes comenzar calentando tu miembro 10 minutos , hay muchas formas de Calentamiento, yo uso la lámpara infraroja , después haces estiramientos en los cinco sentidos ,adelante, arriba ,abajo ,a la derecha y a la izquierda son de 30 segundos cada uno puedes hacer 4 de cada uno y serian 10 minutos , si es mucho haces la mitad que son cinco minutos , o sea 2 de cada uno con el glande al descubierto.
Luego calientas 10 minutos más y haces 10 minutos de jelqs lubricados con el glande descubierto es mas efectivo , pasadas de 2 o 3 segundos, luego para finalizar calientas 10 minutos .
La rutina más efectiva descubrí que es de 5 días de ejercicio y 2 de descanso , hacer menos no es bueno y hacer más es sobre entrenar que no da para que el pene se recupere , si eres constante en hacer la rutina como esta descrita en el foro , crecerás sin dudas los progresos dependen de tu compromiso con el Faloculturismo, que tengas éxito y logres tu meta , saludos compañero.