Regreso

Después del descanso que me tomé ,3 meses ,en anterior oportunidad quise seguir con los ejercicios pero sentí que no debía o estaba con la cabeza con muchas rutinas y no iba a saber que hacer

Intenté todas las rutinas y varios colegas son testigos y solo puede crecer 1 cm en ambas lados(longitud-grosor)

Ahora sí quiero comenzar a realizar un muy buen trabajó

Pregunta ? Que rutina a ustedes despues de una para larga les resultó o un consejo que les funcionó