Reinicio Del Pe

Cuanto tiempo debo esperar para reinicar con la rutina de nobatos ya que siento que me adelante demaciado?

Hola Fuego888, puedes descansar un mínimo de dos semanas para des acondicionar el pene Teoría del des acondicionamiento. Como hacerlo y su importancia en el Faloculturismo. y reiniciar luego desde creo "0" con la RUTINA PARA NOVATOS; o puedes hacer como tu mismo lo consideres conveniente.

Saludos

Alberto 25

Realizare el descondicionamiento de dos semanas necesito que aconsejes con las siguientes rutinas :

Realizare primer mes

7 min de calentamiento

10 min estiramiento (30 seg por estiramiento)

10 min jelqing pasadas de 3 seg

7 min enfriamiento (agua caliente)

Segundo mes

7 min calentamiento

15 min estiramiento (45 seg cada estiramiento)

15 min jelqing pasadas de 5 seg

7 min enfriamiento (agua caliente)

Tercer mes

7 min calentamiento

20 min estiramiento (1 min cada estiramiento)

20 min jelqing pasadas alternadas de 5seg 7 seg

7 min enfriamiento ( agua caliente)

Necesito tu opinion respecto a mis propuestas rutinas despues del descondicionamiento ya que deseo lograr crecer en longitud prioridad y grosor, espero que me ayuden

Hola Fuego888, está perfecta tu rutina, ir aumentando hasta lo mínimo aconsejable que son 20 minutos en le tercer mes pero siempre en forma gradual y viendo como responde el pene y controlando IFs.

Me parece muy buena y te deseo mucho éxito con tu rutina y que logres tus metas :up:

Saludos compañero :)

Alberto 25

Empezare cn mi nueva rutina de menos a mas no como anteriormente que empeze de mas a mas, hay algo que me inquieta de cada estiramiento al terminar se uno se debe descanzar k solo hacer 30 rotaciones y luego segir estirando? Eso no lo tengo claro por cada estiramiento de 30 seg debo descanzar algo o solo realizar las rotacionea y segir estirando?

Los estiramientos, todos se hacen de continuo sin descansos entre distintos estiramientos; todos los estiramientos de continuo en una sola sesión que al principio será de 10 minutos.

Saludos y éxito :up:

Y mi consulta es si las rotaciones se hacen al final del termino de los estiramientos o entre medio del tiempo de estiramiento (30 rotaciones) muchas gracias

Al final de los estiramientos.

Saludos

Alberto 25

Hola Fuego88, las rotaciones házlas como un ejercicio mas, hacia arriba, a los costados, hacia abajo y rotaciones hacia cada lado por serie.

Saludos.

Excelente recomendación la del moderador Alberto. Un descanso de 2 o hasta 3 semanas diría yo para des acondicionar el pene y luego empezar de cero con la rutina de novatos. Creo que es la mejor solución para tu caso.

Saludos.

Gracias por todo a todos por ayudarme ya que comenze erroneamente y me tomare el tiempo de descondicionamiento para poder crecer como deseo

De nada compañero, no hay de qué, estamos para ayudarte.

Puedes aprovechar el tiempo de des acondicionamiento leyendo y estudiando los temas que ofrecemos en el foro.

Saludos

Alberto 25