Reinicio En El PE

Hola que tal, tengo un largo tiempo sin hacer los ejercicios y quiero volver hacerlos, por ahí leí que necesito reacondicionar y de ahí me han surgido varias dudas cómo ¿inicio desde cero? ¿Hago la rutina en dónde me quedé?

Y si hago la rutina de novatos, por cuánto tiempo debo hacerlo.

Agradezco hayan entrado y leído el post, mucha suerte a todos y a seguir creciendo.

Si, exactamente, comienza con la rutina de novatos y progresa hasta donde te quedaste.

Dependiendo de hace cuanto dejaste de entrenar, es que tan rápido vas a poder progresar hasta el punto en que lo dejaste. Como siempre, la clave está en fijarse en los IFs (índices fisiológicos).

Saludos.

Gracias por aclarar mi duda