Rutina Agresiva

Señores tengo 6 meses en el PE y hace 4 vengo realizando la rutina para novatos sugerida por ustedes. Hace 15 días cambie a la siguiente rutina:

10 minutos calentamiento con paños calientes.
20 minutos estiramientos.
10 minutos de abrazadera.
10 minutos de jelquing.
10 minutos de bombeo.
10 minutos de jelquing.
10 minutos de calentamiento y masajes.

Esta rutina la realizo de lunes a viernes y hasta el momento no siento molestias pero me preocupa que la rutina sea muy agresiva y pueda afectarme seriamente.

Les agradezco mucho su realimentación para aprovechar la valiosa experiencia que tienen en el PE.

Atentamente.

JYMI

Jymi, yo no soy ningún experto en el foro pero me parece mucho tiempo dándole al tema… de todas formas yo personalmente pienso que si se trabaja duro un día lo ideal es descansar el siguiente… o lo que es lo mismo que a más dureza con el PE más descanso.

Pienso que si haces esa rutina 5 dias on 2 off no puede ser bueno… sobreentrenas seguro y no creces.

Saludos.

4 meses de rutina de novatos y pasaste sin transición a esa? Eres demasiado audaz. Creo que estás sobreentrenando (sobre todo con el clamping y la bomba). En tu lugar los dejaría por ahora, o a lo sumo haría uno solo, y no todos los días.

Saludos y piénsalo.