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Buenas ! Quisiera comentarles una duda que tengo, creen que pueda ser efectiva una rutina que consista en 5 minutos de calentamiento, 10 de estiramientos y 5 de jelq, a mi me interesa ganar en longitud ya que de grosor estoy conforme, Ademas quería consultar si el agarre OK con la palma mirando hacia abajo es igual de efectivo, ya que me resulta mas cómodo, gracias !
Buenas ! Quisiera comentarles una duda que tengo, creen que pueda ser efectiva una rutina que consista en 5 minutos de calentamiento, 10 de estiramientos y 5 de jelq, a mi me interesa ganar en longitud ya que de grosor estoy conforme, Ademas quería consultar si el agarre OK con la palma mirando hacia abajo es igual de efectivo, ya que me resulta mas cómodo, gracias !
No veo ningún problema con tu rutina patriciorey, el agarre es perfecto.
Sigue esta rutina, después necesitarás mas, pero tienes mucho tiempo por delante.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
Si es con el tiempo que cuentas, pues sin duda es mejor que no hacer nada, y se me hace una buena rutina para comenzar y que vayas percibiendo como te resultan los ejercicios.
Buenas ! Quisiera comentarles una duda que tengo, creen que pueda ser efectiva una rutina que consista en 5 minutos de calentamiento, 10 de estiramientos y 5 de jelq, a mi me interesa ganar en longitud ya que de grosor estoy conforme, Ademas quería consultar si el agarre OK con la palma mirando hacia abajo es igual de efectivo, ya que me resulta mas cómodo, gracias !
Peor es nada compañero, como dicen los moderadores ya tendrás tiempo de aumentar.
Que sean fructíferos esos 20 minutos.
Un abrazo.
Saludos.
Como te comentaron los compañeros, nada de que preocuparse mientras sea efectivo el entrenamiento.
Mi recomendación es que los jelqs sean con lubricante ya que buscas largo son unos excelentes complementos.
Saludos.
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