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Llevo un mes y 3 semanas y mi rutina actualmente es esta:
5Min calentamiento
10-15 min de estiramientos
15 de jelqs
Y 5 mas de calentamiento
Los tiempos son correctos verdad? Y a partir del tercer o cuarto mes, que es lo que debería cambiar?
No sé si 15 min no son muchos para vos, que terminás con donuts.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Hola jordiagranda.
La respuesta a tu pregunta sería NO, porque la rutina para novatos es clara, 5,10,10,5, ahora si a vos te resulta cómoda la podes realizar sin problemas, pero recorda que a los 3 meses podes empezar a subir los tiempos.
Saludos.
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