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Hola compañeros del foro, soy nuevo en el (PE) y quería saber si mi rutina de kegels esta bien o debería hacer modificaciones? Hago 3 sesiones de kegels cada una de 27 repeticiones que sumarían 81 en total cada una mantenida por tres segundos y 5 días a la semana, les agradecería mucho si me responden, gracias!!
Hola SpartanK, yo creo que es una cantidad razonable para novatos, ve controlando que no sientas el músculo cansado, si es así puedes hacer día por medio.
Saludos.
Spartank, me parece bastante exigente para un novato, pero si no notas al músculo cansado, entonces debe estar bien. No aumentes.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
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