Rutina Media modificacion, consejos ??

Hola compañeros
Queria hacer algunos ajustes en la RUTINA MEDIA, de Gavilan.Al parecer la rutina que propone esta bien pero tengo algunas preocupaciones con algunos ejercicios esta es la rutina que propone gavilan:

RUTINA MEDIA
(Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.)

Lo que deseo cambiar son estos ejercicos:
-Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido
-Doblamiento abultado.
-Sadsak Slinky
Estos 3 ejercicios la verdad los veo muy fuerte para el tiempo que propone que se deben realizar que cerian 6 meses, en mi caso ya pase las rutinas anteriores en su respectivo tiempo .
Ahora mi meta es ganar longitud, se podria decir que cuando mas grosor tenga cera aun mas dificil ganar longitud por ello primero quisiera ganar longitud y trabajar grosor mas mas adelante , por otro lado el (doblamiento abultado y sadsak slinky) me parecen muy brusco o fuerte, por ello lo pienso dejar para mas adelante .
Ahora quisiera modificar la rutina añadiendo algo a esos tres ejercicos que falta o que yo descarto inapropiado para mi, por otro lado no estoy muy seguro para que sirven los jelquing de 10 minutos alternado rapides y a la vez lentas.

En la rutina anteior que fue la (novato avanzada ) decia :
- jelquing rapido de 1 segundo por 10 minutos
- jelquing lentos de 4 segundos por 10 minutos
y ahora tendria que hacer los dos jelquing lentos y rapidos en un tiempo de 10 minutos los dos no estoy muy seguro que beneficios trae aquel ejercicicio .

Mis tiempos de entrenamiento anteriores fue el siguiente :
-RUTINA DE NOVATOS (3 MESES)
- RUTINA DE NOVATOS AVANZADO (4 MESES)

Y ahora es tiempo de pasar al siguiente nivel pero busco mas lo que es longitud y ganar grosor mas adelante . gracias