Hola que rutina me recomiendan
Hola,tengo 18 años y lo que pasa es que ya llevo 2 años y medio con el PE pero de manera muy inconstante,pero me ha dado muy buenos resultados pues he aumentado de 15cm a 20cm en poco tiempo,ahora estoy dispuesto a regresar,necesito una rutina nueva,mi rutina antigua era:2000 jelqs,10 slinkys de 15 segundos cada uno.Que me recomiendan