Rutina para ganar longitud

Hola a todos, quisiera saber si existe alguna rutina para ganar mas que nada longitud, o si algunos ejercicios convienen más. Voy en esto del PE por 2 meses y medio, pero antes hice durante un mes y luego me retire por otro, pero ahora no lo dejaré. Mi rutina es de 5 minutos de calentamiento, luego 20 minutos de estiramientos (hacia arriba mas que nada porque mi LOT es de 7-8, estiramientos en V y en A), 15 minutos de jelqs y ahí hago unos cuantos ulis también, y por último 5 minutos de calentamiento. Me recomiendan agregar, quitar, o cambiar algo en mi rutina?

Llevas 2 meses en el PE sigue así entrenando hasta los 6 meses, hay podrás comenzar con ejercicios y rutinas avanzadas como la rutina de los 5 minutos que se enfoca en la longitud, también puedes probar con un ADS y enfocarte mas en los estiramientos que en el jelq sin dejar de lado el este ultimo que tambien es importante.Pero recuerda todo con mucha prudencia ya que podrías exigir demasiado el ligamento.

Saludos

Voy aproveitar de ambos os posts.. Estoy hacendo ha cuase 2 meses la rutina del novato.. Y vendo resultados!

Los estiramientos me deixam con red spots, entonces foco más en los jelqs. Después de 6 meses, pensarei em cambiar la rutina para algo más fuerte.. Por ahora, estoy paciente..

Saludos!