Sólo estirando y un poco de ADS bastará?

Buenas amigos,

Estoy un poco preocupado últimamente por el tema de la longitud.

Me da la sensación de que los ejercicios, están más orientados al grosor que a la longitud, para grosor hay mucha variedad como jelqs, ulis, clamp, horse 440, slinskys.

Para la longitud sólo hay estiramientos….

No sé si estirando 10 min, conseguiré mi meta, uso un ADS unas cuantas horas al día pero a mucha presión, pero ahora mismo se me hace difícil pensar en ganar centímetros en longitud.

Saludos