Schmerz (Para los usuarios con dudas en sus rutinas

Se que no es un tema ,trate de mandar un mensaje privado al gran Schmerz pero sale que no acepta mensajes privados si alguien puede hacerle llegar o decirme otra manera de conectarme con el de los agradecería inmensamente copio el mensaje enviado

Disculpen la molestia.

Qué tal cómo le va amigo Schmerz

Dios quiera que lea mi mensaje y me pueda ayudar.

Se que es un tema cerrado del 2010,espero me comprenda ya que tengo poco tiempo en este gran foro de ayuda para el crecimiento del pene

Quisiera tu gran ayuda en orientarme a una rutina eficaz ,sé que cada persona es un mundo y que a todos no le va la misma rutina pero confío mucho en tu ayuda ya que leyendo todos los tema varios coinciden en que eres detallista y gran científico 👍🏻

Te doy los datos

Edad:37

Rutina:no fue siempre la misma,empeze con la de novatos no crecí nada,después variaba Estiramientos 20% grosor 80%,después más estiramientos que grosor y así hasta hace 1 año

Modo:5x2

Ejercicios:fútbol solo los sábados

Duración 2 meses (rutina de los 5 min con jelq)

Tiempo :1 año

Dios quiera que leas mi mensaje y como gran moderador me orientes lo necesito con urgencia

Nota: solo crecí 1 cm largo 1 cm en grosor

Saludos

Schmerz hace casi 3 años que no se conecta, difícil que te responda, en su perfil Schmerz , dice ultima actividad enero 2016… Igual espero que te pueda ayudar otro mod.

Moderadores ojalá y me puedan ayudar

Gracias

Hola Leonidaskratos, has tenido ganancias, pero no hablas de los ejercicios de estiramiento ni del calentamiento.

Debiste haber iniciado con la RUTINA PARA NOVATOS y no haber variado la rutina.

Rutina de los 5 minutos con jelq? Que es esa rutina.

Lo mejor es no innovar, cada etapa etapa a su tiempo.

Pregunta tus dudas y te responderemos.

Saludos.

Estimado edberg1

La rutina de 5 minutos me refería a del Shazam por eso quería saber si me pueden orientar a una rutina adecuada para mi

Realizó el calentamiento debido de 5 min

Llevo 1 año con 1 cm de ganancias debe ser por las variadas rutinas que realizo tratando de aumentar longitud y grosor pero mi prioridad es longitud

Ojalá me puedan ayudar

Hola Leonidaskratos, la mejor rutina que te puedo decir es la Rutina Para Novatos.

Yo he crecido solo con esa Rutina y no me ha ido nada mal.

Realiza el calentamiento que es fundamental para el crecimiento saludable del pene, no sobre entrenes ni saltes etapas tampoco, y no modifiques nada de la Rutina.

Si tienes el pene lo suficientemente entrenado, es decir que has entrenado bien desde que iniciaste, puedes pasar a rutinas avanzadas de largo y grosor del pene.

Te dejo un link para que leas

Después de la rutina para novatos

Saludos.

Estimados cuál sería el mejor horario para realizar la rutina de día por la Mayor testosterona o por la noche segrega hormona de crecimiento

Saludos