¿Se deben hacer ejercicios de grosor todos los días?

Compañeros, el título lo dice todo, es recomendable hacer ulis, doblamientos y Squash jelq todos los días o hay que alternarlos?

Y qué ejercicios de grosor me sirven para engrosar el tronco solamente y aumentar el diametro?

Ando haciendo Squash y Ulis.

Ya casi llego a los 4,5 cm de diametro.