Porque se deben hacer ejercicios de longitud antes de los de grosor

Anatómicamente La túnica albugínea es la encargada de restringir la expansión del grosor. Esto con el fin de que el pene no tenga un grosor absurdo lo cual sería un problema para las relaciones sexuales y para la procreación al final de cuentas.

La túnica tiene 2 capas. Una longitudinal (largo) y otra circular (grosor). Ambas conteniendo y restringiendo al musculo liso en los cuerpos cavernosos los cuales se llenan de sangre al erectarse el pene.

La capa longitudinal esta sobre la capa circular y esta es la llave. Entonces cuando una erección se inicia la capa circular tiene limitada su expansión por la capa longitudinal.

Creo que la capa longitudinal alcanza su rigidez antes que la circular.

Muchos conocen el efecto y les ha pasado en el que parece que con un 80% de erección del pene o en estado morcillón parece que el grosor es mayor que cuando está erecto. Esto sucede porque la capa circular puede expandirse más cuando la capa longitudinal restrictiva no está en rigidez total de erección.

Esta es la razón por la que al hacer Jelqs no se recomienda hacerlos al 100% del nivel de erección. Al 80% uno puede crear más expansión con jelqs que a un nivel de erección del 100%.

Este concepto de capa externa e interna también es evidente con el Corpus Spongosium en la parte inferior. Puede expandirse silenciosamente fácil porque pierde la restricción de la capa longitudinal.

Entonces, para permitir que la capa circular se expanda más, estiramos la capa longitudinal antes.

Esto significa hacer un trabajo de longitud justo antes del trabajo de grosor y los Estiramientos enfatizados en la túnica son clave y permiten mayor expansión en grosor.

Como mencionaba anteriormente ponerlo en práctica no es más que hacer estiramientos que aflojen la túnica un poco antes de ejercicios de grosor que todos conocemos bien como son los jelqs convencionales, ejercicios de grosor avanzados como doblamientos, Uli’s, slinkies, clampear o bombear.

¿Qué tipos de estiramientos realizaríamos para lograr el objetivo?

Bueno con un buen calentamiento y aquí todos sabemos que el calor es muy bueno para ablandar la túnica.

Y después de hacer los estiramientos en todas las direcciones nos enfocaríamos en esos estiramientos que afectan directamente a la túnica.

Son muchos los que podemos realizar, enumero varios de ejemplo. Los estiramientos V, estiramientos A, V invertidos, Jai, Asistidos con las manos o algún objeto.

Lo recomendable seria realizar los ejercicios de grosor justo después de los ejercicios de longitud para mayor provecho, ya que de no hacerlo perderíamos ese estirón que le dimos a la capa longitudinal al inicio de la rutina.

Los invito a realizar las rutinas descritas en el foro las cuales consisten en hacer todo en 1 sesión sin dividirlas en 2. Como últimamente están preguntando muchos novatos con dudas.

Ojo esto no quiere decir que si por cuestiones personales las tienen que separar no van a crecer sino que simplemente no es el mejor método.

Saludos y éxito.

Grandísima explicación compañero, yo voy siguiendo la rutina de novatos al pié de la letra:

5min calentamientos
10min estiramientos en 5 direcciones , circulos a favor de agujas y en contra ( 30” cada una )
3-5 min calentamiento
10 min jelq con pasadas de 2-3” cada una, alternando mano derecha y mano izquierda y agarre hacia arriba y hacia abajo en OK
5 min calentamiento en la ducha

Los calentamientos los estoy haciendo con un secador o con agua caliente, en mi hilo ya se pueden observar algunos avances con 1 mes de PE.

Un saludo

Excelente explicación, compañero Jog_Crush, con esta creo que dejarán de preguntar si un ejercicio va antes que el otro.

Es para lectura obligatoria de los que se inician y varios de los no novatos.

Muy buena explicación para que no haya dudas, gracias.

Muy buena explicación. Yo también había tenido la percepción que mi pene en estado morcillón se veía más grueso que en erección.

Muy buen tema estimado colega Jog, felicidades :up:

Muy buenos los datos técnicos y muy bien explicado de porqué el propósito de hacer estiramientos antes que los ejercicios de grosor.

Saludos amigo :up:

Alberto

Muy buen tema, sobre todo ahora para los novatos.

Que bueno que les ha gustado el tema colegas.

De eso se trata de que todos aprendamos el porque se hace uno antes que otro y no pensar que porque está en una rutina que alguien creo es por gusto.

Todo tiene su razón de ser y en este caso se explica claramente porque se deben hacer los estiramientos antes del grosor y los beneficios que nos aporta para lograr un mejor desempeño de las rutinas y sobre todo ganancias del lado del grosor.

Saludos.

Me ha gustado mucho la explicación.
Gracias por el gran trabajo

Saludos

Gracias compañero, de eso se trata de que aprendamos y agrandemos el trabuco todos.

Saludos y éxito.

Muy buena explicación compañero!

Excelente explicación! En cuanto al calor puedo decir, que por experiencia propia es muy importante mantenerlo durante los estiramientos, ya que así se siente que es más efectivo el ejercicio, se nota que verdaderamente se estira el pene y por ende se ve reflejado en ganancias al final de cada mes. En mis rutinas pasadas usé una compresa de gel.. la calentaba en el microondas y envolvía el pene cuando estaba haciendo los estiramientos. En este inicio de RUTINA PARA NOVATOS, no lo estoy aplicando, siempre trato de ir agregando pequeños detalles a las rutinas para no caer en el estancamiento! Y respetando las rutinas como se deben!

Como puedo hacer un post?