Seguimiento de recuperación post "atortugamiento", "turtling" y nueva rutina novato

En un tema anterior hable sobre como me había ido en estos meses de PE.
A mediados de agosto hice un retroceso, a causa de la aparición del turtling, hasta el 14 de septiembre; de ahí en adelante la nueva rutina constaba (entre algunas variantes hasta tomar forma) de:

*COMIENZO 14/9/15
-Calentamiento
Colocar el miembro bajo la ducha de agua caliente durante unos minutos
(la rutina era realizada mientras me bañaba)
-Estiramiento
4 estiramientos del lado izquierdo
4 estiramientos del lado derecho <dos eran en dirección descendente y dos ascendentes>
1 estiramiento hacia abajo
1 estiramientos hacia arriba
Cada uno de estos duraba aproximadamente 30 segundos
-Jelqings
100 jelqs húmedos
*FINAL 17/10/15

En ese mes con dicha rutina, los resultados fueron mucho mayores de lo que esperaba, aumente 0,5 cm de grosor y de longitud. Cuando me saque la foto de comparación me lleve una gran sorpresa, nunca hubiera pensado tal cambio, pero… Tuve el mismo problema que antes, el atortugamiento no desapareció, ejercía mucha fuerza en los estiramientos y jelqs, aveces muchísima.
Conclusión:
Luego de unos cuantos tropezones logre comprender que el PE es algo pura y exclusivamente progresivo.
Y que la rutina no es ‘a priori’, sino ‘a posteriori’ tenemos que ir dándole forma a medida que veamos, o no los resultados que esta nos trae, ya sean positivos o negativos.
Volviendo al tema de mi situación. El turtling, aunque con menos intensidad que antes, sigue apareciendo, a pesar de esto, ayer volví a la practica, claro esta que con una rutina mas delicada y reducida en tiempo y fuerza. Luego del PE consigo el estado morcillon y no veo aumento del atortugamiento.
Mi rutina ahora se basa en 50 jelqs húmedos seguidos de dos estiramientos de cada lado (izquierda-derecha/abajo-arriba), mas un estiramiento hacia abajo y uno hacia arriba, con una duración entre 20 y 30 segundos. Obviamente todo esto ejerciendo muy poca fuerza…

¿Ustedes que opinan de esto? ¿creen que pueda llegar a producir algún tipo de “estancamiento” del turtling? ¿me conviene esperar a que desaparezca al 100%?

En este mes de descanso perdí las ganancias en el grosor, aparentemente no fue así en longitud.
Digo aparentemente porque me resulta muy oscilante la manera de medir el pene (o por lo menos en la manera que lo hago yo) por eso prefiero ir controlando las ganancias con fotos de comparación en relación a algunos objetos.

Espero sus opiniones, cosas que les parezca que debo corregir, o lo que sea que quieran comentar, sera bienvenido.

Soy de los que piensan que el turtling no es positivo, bien morcillona después del entreno es lo que siempre he aplicado, es como la señal que me dice,” buen trabajo “.

Podrías probar con estiramientos menos fuertes hasta que el miembro se adapte a mayores rigores, posiblemente estiras poco, pero con mucha fuerza. Los estiramientos JAI me parecen muy buenos, en todas las direcciones. Es cosa de ir probando compañero, yo me tomaría una semana de descanso.

Una opinión personal.

Saludos.

Hace dos días volví a la rutina después de estar un mes sin practicar. Al estado morcillon lo consigo pero todavía no se fue el turtling, se podría decir que es contraproducente porque hago un buen ejercicio pero el pene sigue sobrecargado. ¿No seria la mejor opción esperar a que desaparezca por completo? ¿los estiramiento pueden ayudar en la recuperación del turtling? Leí que podía llegar a ser una de las causas de este. Tengo bien en claro que mi problema fueron las fuerzas ejercidas durante los ejercicios, para que te hagas una idea… Si me toco el cuerpo del pene, ya lo tenga con una buena circulación o en estado de turtling siento una leve molestia o “dolor”, como si el pene estuviera sentido o lastimado… Parece que todo depende de la manera en la que se haga el ejercicio ¿cual seria la correcta? ¿hacer estiramientos prolongados sin aplicar mucha fuerza? O ¿dejar de practicar durante unos meses?

No entiendo mucho, consigues el estado morcillon pero dices tener turtling? supongo que te sucede después de una hora después del entreno? por cuanto te dura este encogimiento?

Cuando hay dolor debes parar, nunca entrenes con dolor, eso es un error que les a costado caro a algunos.

Debes descansar y hacerte un nuevo plan cuando vuelvas, con mas cuidado, para que no te pase lo mismo.

Escribí mi punto de vista en este tema, El umbral del dolor…, mira también los comentarios de los compañeros en el mismo, podría ser lo que te sucede.

Saludos.

Consigo el estado morcillon, el turtling aparece después de este, es decir luego de entrenar o después de erecciones prolongadas.

Durante los estiramientos y jelqs nunca sentí ningún tipo de dolor, a pesar de aplicar tal fuerza. Las molestias a las que me refería son durante el día con el pene en reposo.

Parece que la cosa va mejorando, gracias por tus aportes. Estamos en contacto!

Por lo visto tengo un umbral del dolor alto, muy alto…

Buenas jkdmt a mi me pasa lo mismo del turtling tras una sesión intensa, quiero decir, se queda morcillona un rato y después turtling. A veces. No me suele aparecer dolor, más bien cierta tensión o rigidez.

Este problema me disminuyó un poco cuando al final de la rutina dejé de aplicar agua fría, y aplico ahora agua caliente por más tiempo. Antes hacía 5 minutos de agua caliente y 2 minutos de agua fría, pero aparecía una pequeña molestia a veces y evidentemente un turtling prematuro.

Actualmente el turtling me aparece a los 15-30 minutos de haber terminado la rutina.

A mi parecer, para que una rutina sea buena, favorable, positiva o como sea que se la quiera llamar, NO deberían aparecer ni siquiera esos “puntos rojos” o hematomas de los que, estoy mas que seguro, nadie se salvo, y hasta aveces los tildan de algo normal o benigno, prefiero tomarlos como una señal de que hay algo que sobra… Un buen jelq no debería lastimar al miembro, sino todo lo contrario, su función es ayudarlo en el crecimiento.
Lo mismo opino del turtling. Es como si fuese una respuesta de defensa del cuerpo por parte de un peligro externo: Nosotros mismos

En cuanto a lo que me contas del agua fría me pasó lo mismo. Algunos lo recomiendan, quizá relacionándolo con el hielo que usamos para cuando nos golpeamos. Preferiría usar este, mas que agua fría para recuperarme de alguna lesión.
Todo esto que hablamos es totalmente relativo y subjetivo; lo que hoy me hace mal, seguramente, en un futuro me haga crecer mas… Todo depende de la experiencia, del cuidado de nuestra salud y de la perseverancia.

Haces cuanto que te apareció el turtling?

PARA LOS QUE LLEGARON HASTA AQUÍ POR EL MISMO PROBLEMA:

Que es el “turtling” y como evitarlo

El turtling desde que comencé a entrenar, aunque he ido intentando controlarlo, y evidentemente ha habido épocas que me ha ido mejor y otras peor. Esto del PE es también de conocerte poco a poco, por eso dejé el agua fría. De momento no voy a usarla más. Tu lo llevas bien ahora?

Gracias por el post! Lo leí anteriormente sólo por encima

Hola a8852!
Actualmente estoy sin practicar y poco a poco el efecto tortuga disminuye, dura menos tiempo, voy recuperando las erecciones matutinas (bien al palo) cosa que no me pasaba hace unas cuantas semanas, pero sigo sintiendo una especie de resistencia por parte de los cuerpos cavernoso y/o tunica, en dichas erecciones. Así que voy a esperar unos días mas

Por lo que me contás vas regulando el turtling a medida que practicas
Me recomendás empezar con la rutina a pesar del turtling? En algún momento pudiste hacerlo desaparecer o siempre estuvo presente? A mi me parece mejor esperar a que se valla, aunque nunca faltan las ganas de volver a darle a los ejercicios ja!

En mi opinión personal, te pasaste y no vas a crecer, te repito, de a poco y tranquilo, uno aprende de a poco (valga la redundancia), pero es lo que sé en mi propia experiencia, si te sirve bien.

Saludos.

No voy a crecer? Peavey con tu comentario me estas dando a entender que, con una lesión como la que tuve, del tipo del turtling, no voy a poder consegir ganancias futuras. Es eso lo que quisiste decir, te expresaste mal o yo no entendí?

Mi error jkdmt, escribí muy rápido y no revisé…:(

Lo que quise decir es que te pasaste, y si sigues así no crecerás, es un sobre entreno, por lo tanto el descanzo es vital, y a retomar con mas cuidado. :)

Saludos.

Si, le estoy dando unas merecidas vacaciones al bicho. Voy a ir registrando los avances por aquí.

Gracias a todos por la compañía y los concejos!