Seguimiento de rutina diaria.

Hola a todos, hoy retomo con el PE, después de un descanso de 4 días ya que venia realizando PE, pero estaba estancado, realizaba jelqs a veces de hasta una hora, sino 30 o 40 mins, hacía todo ese tiempo ya que andaba mal informado, ahora gracias a los concejos de algunos compañeros como Alberto25, retomo PE con la rutina para novatos iniciando hoy :

Rutina:

5 mins: calentamiento
10 mins: estiramientos de 30 seg c/u hacia todas las direcciones, dos vueltas.
5 mins: calentamiento
15 mins: jelqing lubricado
5 mins: calentamiento

Kegel: 2 sets de 50 apretadas

Mucho éxito con el regreso al PE y que te haya sido beneficioso el descanso compañero.

Saludos.

Gracias por los buenos deseos compañero, y que tengas muchos exitos tambien

Hola Bate; te deseo mucho éxito con tu reinicio con la Rutina Para Novatos; con paciencia, sin sobreentrenar y con perseverancia, respetando los dos días de descanso fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Está muy bien la rutina que detallaste; éxito compañero y que logres tus metas.

Saludos :up:

Alberto 25

Gracias compañero, tienes razon, exitos para vos tambien cuidate. ✌🏻️👍🏻

Suerte con la rutina Bate. En meses te tenemos comentando tus ganancias.

Jejeje gracias juanja, ojala suerte en tus metas compañero