Sin exagerar el ejercicio

Hola que tal, soy nuevo en este sitio, la verdad que he estando investigando sobre lo que vienen siendo rutinas, quisiera agrandar grosor y se que los ejercicios tradicionales me funcionaran.

Jelqing y estiramientos.
Mi duda es: ¿Cada cuando deberia hacer estos ejercicios? ¿cada dia, uno si y uno no? ¿y cuanto tiempo (yo ahorita hago 12 min de cada uno, estiramientos 12 y jelqing 12 cada dia durante toda la semana)?

¿Alguna recomendacion?¿o Tip?

Tu puedes hacer 5 días de ejercicio y 2 días de descanso que sería 5x2 o 3 días de ejercicio y 1 de descanso 2 días de ejercicio y 1 día de ejercicio que sería 3x1 y 2x1 como se te aga mejor hacerlos y en los tiempos estás bien nomás no pongas mucha fuerza en los jelqings o no los realizas con una buena erección ya que no funcionaría o peor te podrías lesionar y tendrás que descansar cosa que a nadie le gusta o por lo menos a mi jaja.

Saludos!

Hola JustAnotherOne2,

Te recomiendo revisar lo que dice nuestro guía Mafero aquí: RUTINA PARA NOVATOS

Con el tiempo ve modificando la intensidad y duración de los ejercicios, una buena guía sería esta de aquí: Después de la rutina para novatos

Saludos.

Hola JustAnotherOne2, la Rutina Para Novatos no se debe hacer todos los días de la semana, realízala 5 On y 2 Off, el descanso es fundamental para el crecimiento del pene.

También es muy importante el calentamiento inicial y final, si puedes hacer también un calentamiento entre los ejercicios de estiramiento y los ejercicios de jelq será mejor.

Que tengas un buen comienzo en el camino del faloculturismo.