Sobrentrenamiento-Dudas

Hola,aprovecho para quitarme unas dudas y de paso presentarme .Les comento que hace unos días empecé los ejercicios de PE y me surgieron unas dudas:

1-¿Los efectos de un sobrentrenamiento solo son permanentes si este se mantiene por un periodo prolongado(es decir hacer rutinas de sobrentrenamiento todos los días)?

2-¿Seria efectiva una rutina en la que se realicé un trabajo de sobrentrenamiento y al día siguiente una pero mucha mas liviana(es decir 1día trabajo intenso 1 día relajado)?

3-¿En caso de sobrentrenamiento que hacen (esta es personal )?¿Si has tenido alguna ves sobrentrenamiento que IFs son los que notaste ?

NO y NO!

No se que te dirán los veteranos, pero no juegues con tu polla, el sobreentramiento no es bueno. Realiza la rútina de novatos por ejemplo 5 dias si, 2 no. Pero no quieras hacer más de lo que te permite tu Polla (que ojo! te entiendo… pero vamos despacito y con buena letra :) que luego tenemos los problemas ( efecto donut, puntos en el glande, moratones y quien sabe!)

salu2 y bienvenido SacroSanto!

CUalquier duda ya sabes… :)

Bienvenido Sacrosanto, me parece buena tu pregunta.

La intensidad y frecuencia del entrenamiento óptimas para no caer en el sobreentrenamiento es muy variable y depende de cada organismo y diferentes factores como: stress, descanso, alimentación, etc.

1- El sobreentrenamiento es acumulativo, mientras mas te excedas, mas se necesita descansar.

2- Existen muchas opiniones al respecto, creo que la gran mayoría evita el sobreentrenamiento.

3- Algunos ifs de sobreentrenamiento:

-crecimiento nulo/encogimiento en uno o dos meses.
-disminución en la calidad y frecuencia de las erecciones.
-retraimiento del pene por mas de dos horas.
-dolor, molestias, moretones, puntitos rojos, heridas en el pene, donuts, etc.

Se que es difícil no dejarse llevar por el entusiasmo, pero yo siempre aconsejo ir de menor a mayor.

Saludos cordiales.

Es muy común que los novatos entusiasmados caigan en el sobreentrenamiento. Sin embargo no es nada bueno, ya que 1) no te crece más rápido 2) no te funciona bien.

Hay que aprender a dosificar el placer de entrenar, y si te quedás con ganas de más, pensar en que al día siguiente volverás a tenerla entre las manos y a darle duro. Duro pero bien. No es cuestión de reventarla.

El índice negativo más evidente es la pérdida de erección.
Resulta tan dramático que ahí reaccionamos.
Traten de no llegar a eso. Respeten los tiempos de ejercicio y los de descanso.

Eso es todo.

Saluti a tutti