Soy novato, tengo dudas.

Buenas. Hace apenas un dia empece con la rutina de novatos y me surgieron un par de dudas:
0- en que estado (FLácido/erecto) se deben hacer los estiramientos y los jelqs?
1- creo que me demoro mas de 10min en hacer 200 jelqs, es malo?
2- luego de terminar de hacer todos los pasos de la rutina me excito intencionalmente para llegar a un estado de mas o menos 60% ereccion pensando en que asi pueda llegarle mas sangre, esta bien hacerlo?

3- creen que haciendo algo de cardio luego de la rutina ayudaria en acelerar el proceso por la presion alta en la circulacion haciendo bombear mas sangre?
4- quisiera ganar muchisima más longitud, que ejercicios me recomiendan más hacer? La rutina de novatos sirve para longitud?

Gracias.

Hola Detiti. Paso a responderte.

0. Los estiramientos se hacen con cero erección, flacidez total. Los jelqs con 3/4 erecta.

1. No es malo, al contrario, los jelqs son más efectivos cuando más lentos y trabajados e intensos son.

2. Es indiferente

3.Te mejora la salud general, pero no especialmente la verga. Si quieres bombear más sangre haz kegels.

4. La rutina de novato sirve para empezar a crecer en ancho y en largo. Así que adelante !

Muy bien dicho, hacele caso al maestro Fefo.

Muchas gracias compañero.

Otra duda que tengo, dicen que para saber si los ejercicios hacen efecto debe quedar en estado “morcillón” por varias horas, ese efecto en mi dura si a caso 5min y luego vuelve a su estado normal o hasta más pequeño que antes, crees que es normal? No deberia quedarse más largo luego de la rutina? Cabe destacar que hago la rutina 2x1 porque mi pene no aguanta más de dos días con estos trabajos.

También me surgió esa duda, ya veremos que responde la gente de experiencia. Realice los ejercicios por un mes y me pareció que el estado “morcillon” si es un indicador de que se trabajo bien, pero en mi caso había ocasiones que duraba unos pocos minutos, incluso al orinar se comenzaba a retraer, lo que hacia para volver a ese estado era provocar una erección prolongada para luego relajarme y volver al estado “morcillon”, aunque no sabría decir si era algo positivo o no.

Veo que al inicio preguntaste si hacer cardio podría ayudar, ayuda de manera enorme, pero solo si es HIIT, con ese tipo de cardio se liberaran hormonas como la de crecimiento y testosterona, ademas de muchos otros beneficios al practicarlo.

¿Por que “solo” el HIIT Espartanox?

Saludos.

Yo no soy experto, llevo apenas cuatro mese, pero sí, para ver resultados más rápidos debes estar atento al estado “morcillón”. Es cuando sabes que los ejercicios funcionan. Pero no te preocupes, no desesperes, al inicio verás a tu pene en su tamaño más pequeño, especialmente después de una rutina larga. Es como que se retrae al exponerlo a jalones que antes no tenía, pero se irá acostumbrando y verás cada vez más tu pene durante el día con un 60% de tamaño. Eso es lo que buscas que suceda, pues ahí es cuando te das cuenta de que estás teniendo resultados.

Es normal. En las primeras semanas se me retraía más (efecto turtling), pero ya ha ido pasando.

Vaaaale muchas gracias por sus consejos.

El efecto morcillon es algo que, por lo mucho que he leído, no es necesariamente un IF de garantía.

Para mi el mejor IF de cara a valorar si ha habido sobreentrenamiento es la calidad de la erección a la que pueda llevarme tras la rutina. En el calentamiento final me autoexcito un poco para llevarme a la erección, que aprovechando con el calor también contribuyo a aportar sangre oxigenada. Si siento que la erección es dura como piedra, me voy contento y esa noche están aseguradas erecciones de piedra por la noche. En cambio, si sólo soy capaz de llevarla a un punto que se siente hasta casi maleable, es síntoma de sobreentrenamiento y es matemático, esa noche erecciones chicle. No puede ser casualidad.

Un saludo

Disculpa por la respuesta tardía. Recomiendo el HIIT a diferencia de cardio tradicional por la liberación de hormonas (Testosterona y Crecimiento), esas dos hormonas ayudaran muchísimo. Igual hay que poner atención en la alimentación y descanso en general, con disciplina férrea es posible lograr grandes cambios. En mi caso llevo poco más de 3 meses cuidando mi alimentación, 2 meses haciendo ejercicio físico y poco más de un mes con rutina de novatos, hasta ahora recupere centímetros perdidos por mala alimentación y sedentarismo, apenas media 13 de largo por 11 de ancho, cuando mi medida era de 15 de largo por 12.5, luego de 3 semanas pase a 16 de largo por 13 de ancho. Después de a completar 4 semanas suspendí por las vacaciones de fin de año, me demore más de 1 mes en regresar, pero a penas con 2 semanas volví a crecer a 17.5 de largo por 13.5 de ancho, es increíble lo que se puede lograr con una disciplina férrea, ahora estoy delgado, desarrollando músculos y con un pene más grande.

Cabe alcarar que la disciplina férrea la aplique al deporte y alimentación, porque mi rutina de faloculturismo la suspendí por poco más de 1 mes, pero al volver crecí otra vez muy rápido, pienso que mucho tiene que ver la alimentación y deporte, además me masturbo poco, es muy difícil no hacerlo pero pienso que tengo que ser fuerte y aguantar hasta alcanzar mi meta que es superar al menos los 19 de largo por 15 de ancho, por ahora no tengo mucho sexo, tengo sexo ocasional con una amiga de la adolescencia con la que me rencontre después de varios años justo en una fiesta de fin de año, no es muy bonita pero tiene un trasero monumental y nos reunimos para tener sexo, ella ya se dio cuenta que mi pene creció porque con ella tuve sexo en la adolescencia cuando mis medidas eran de 15 de largo por 12.5 de ancho.

Realmente es increíble lo que voy logrando, en 3 meses he cambiado mucho, por eso recomiendo mucho cuidar alimentación, dormir bien y hacer deporte (HIIT), estoy seguro de que combinados con el faloculturismo se logran grandes resultados.

Gracias por la respuesta Espartanox, nadie crece 4,5 en tan poco tiempo.

Lo que te ha sucedido es que gracias a los ejercicios, deporte y buena alimentación ganaste la EQ que no tenías y un bonus de novato que no se podría saber de cuanto, de todas formas son grandes “ganancias” :)

Estos cambios yo también los tuve, pero nunca los sumé como ganancias “reales”.

Saludos amigo.

Sucedió lo que dices; aunque cabe aclarar que recupere 2 en largo y 1.5 en ancho, eran medidas que ya tenia, pero además de recuperar también gane 2.5 en largo y 1 de ancho. Estoy muy motivado y por eso comento todo lo que sucedió desde que me inicie en el faloculturismo, aun en las peores condiciones hay que tener fuerza y trabajar duro para crear una nueva realidad.

Medidas en adolescencia: 15 cm largo y 12.5 cm ancho.

Medidas en pésimo estado físico: 13 cm largo y 11 cm ancho.

Medidas en la actualidad: 17.5 cm largo y 13.5 ancho.

Por ahora no todo es perfecto, aún tengo que seguir esculpiendo mi cuerpo y eliminar grasa del pubis, porque a la vista me resta 2 cm de los 17.5, pero voy por buen camino y con toda la determinación de seguir creciendo en todos los sentidos.

Nuevamente voy a recomendar que practiquen ejercicio HIIT más faloculturismo, estoy convencido de que los beneficios del ejercicio HIIT puede potencializar la practica del faloculturismo.

Saludos!

Bueno gracias por el dato, podrias decir una rutina de hiit? cuantas repeticiones? que ejercicios?

yo entreno para potencia

Bienvenido

Mira cuando yo comencé como novato hacia los jelqs bastante rápidos, además me ponía bastante duro. Es necesario que los hagas aproximadamente a un 75%/80% de ereccion. Yo trabajo el desplazamiento entre manos con un intervalo aprox de 5 segundos y hago 250 jelqs por día.
Llevo 4 meses desde el inicio.