Soy nuevo en esto y tengo una duda

El agua o la saliva de uno mismo sirve como método de lubricación ?

Los ejercicios tienen que causar un poco de molestia o dolor ? Es lo que me causa a mi

trata de leer compañero,en biblioteca hay material de sobra, y vídeos que explican los ejercicios. el lubricante mas usado es justamente una aceite como el jhonson de bebe,que es para la fricción de piel. saudos.

Te quedarias sin saliva y/o sin polla.

No debe doler pero primero hay que leer la biblio para entender las sensaciones, porque ninguno lo vamos a sentir por ti. Primero lee mucho no corras. Luego te saldrán dudas sobre lo leído. Trataremos de ayudarte, pero ayudarte sin que leas al menos lo básico, no terminariamos con tus dudas. Entiendelo.

Si tienen razón perdonen, leí toda la información que debería saber como para empezar, no sabía que el aceite que se usa en la comida servía para lubricante, eso es muy bueno como para empezar.

Aunque no podré hacer los ejercicios todos los días, los haré, gracias por contestar mis dudas.