termino la rutina de novatos
Hola chicos, después de haber terminado la rutina de novatos, empezare a usar algunos ejercicios un poco mas avanzados como los estiramientos en v y v invertidos.
Mi duda es acerca del tiempo en tensión durante los estiramientos, me explico la rutina de novatos expone que los estiramientos van desde 20 segundos a 30 segundos, en mi caso que me interesa bastante la longitud ¿ayudaría aumentar el tiempo de los estiramientos haciéndolos así con una duración de 1 a 2 minutos o simplemente hacer mas series de 30 segundos?
Gracias!
