Un poco menos novato

Bueno hola a todos llevo haciendo Pe desde mayo y mi rutina es de 5min de calentamiento , 10 min de estiramientos, y 20 de Jelq, y kegels hago varias veces durante el día.

Por falta de tiempo hay días en los que hago por la mañana el estiramiento y los jelq durante el día.

, Me gustaría saber que me recomendáis hacer mas , si se puede hacer mas con el poco tiempo que llevo.

Estoy interesado en longitud , quizás debería hacer mas estiramientos o de otro tipo?? Gracias compañeros espero vuestras respuestas

Si es por el factor tiempo nada mejor que - ENCUESTA: ¿Dos sesiones en un día? ¿Sí o no?.

Saludos.

Si te interesa la longitud yo de ti probaría los estiramientos asistidos, pero vigila que son un poco bestias.

Lo que tenias que haber echo es ir a la biblioteca y mirar la Compilación de ejercicios de estiramiento, ahí tienes una supercompilación de Shazzan, los vas probando y te quedas con el que más te guste.

Suerte y a estirar.

Que tal colibris.

Primero aumenta los minutos de estiramiento, se recomienda alcanzar un tiempo de 20 minutos de estiramiento x 20 minutos de jelq al cabo de los dos primeros meses. Cierto es que la recomendación es relativa y va a depender de como tolera tu pene el esfuerzo y como te sientes (IFs)

Cuando ya sientas que el aumento en tiempo lo toleras bien y notas que tu pene no queda tan bien trabajado como antes y puede aguantar mejor el maltrato , entonces mas o menos a partir de tres meses de entrenamiento, puedes empezar por agregar ejercicios avanzados como estiramientos en “V” u otro, los asistidos me parece los debieras dejar para mas adelante por ser mas exigentes.

Cuando agregues otros ejercicios mas avanzados ve de apoco (pocos minutos); reemplaza unos minutos de estiramiento básico, para los estiramientos avanzados, así tu rutina no se hará excesivamente extensa en tiempo, recuerda: es mejor calidad que cantidad.

Nos cuentas tus progresos, mucha suerte.

Saludos.