Un sincero saludo de un novato

Un saludo para todos, soy nuevo y me da mucho gusto poder formar parte de esta comunidad que reúne a hombres de distintas edades, nacionalidades, razas y que buscan mejorar algo que todos tenemos en común: nuestra verga. La camaradería, la calidez, la buena vibra, el apoyo y la solidaridad que he podido notar aquí es un detalle que me motiva mucho y que valoro bastante ya que no estamos hechos de pura verga, somos seres humanos con emociones y sentimientos y como tal estamos expuestos a momentos de felicidad, de tristeza, de miedo, de alegría, de angustia; compartir aquellas emociones, compartir las experiencias que uno atraviesa sean estas positivas o negativas, expresar la alegría por haber ganado el primer centímetro o mencionar la angustia por no encontrar ni un milímetro de ganancia, sea por el motivo que sea, es liberador, es enriquecedor tanto para quien las escribe como para quien las lee, y la gratitud que uno siente al recibir respuestas positivas que alienten, que feliciten, que aconsejen, que animen, que enseñen, es infinita. Espero aprender mucho aquí con la ayuda de ustedes y crecer lo que mi esfuerzo me regale.

Ficha técnica:

Edad: 23 años
Estatura: 1.83
Peso: 70 kilos
Longitud del pene: 15 cm
Circunferencia: 12.7 cm en la parte mas gruesa.

El tamaño de mi miembro esta etiquetado como standar, no me quejo, sí me gustaria llegar hasta los 18 cm en longitud pero no es algo que me angustie; sin embargo, mi principal preocupación es el GROSOR, estoy enfocado en ello, quiero crecer de momento en ello y ganar 2.5 cm aproximadamente, necesito ejercicios efectivos que esten enfocados en aumentar aquel detalle. Tengo una pequeña noción de los ejercicios que pude ver en “novatos empiezen aqui”, pero aún asi ando un poco desorientado, no se con que ejercicios empezar, que rutina seguir, ya que la mayoria de novatos como yo, se preocupa en un inicio más de la longitud que del GROSOR.

Objetivo a corto y mediano plazo: GROSOR (2.5 cm)

Para finalizar, tengo una vida saludable, no fumo, tomo poco alcohol, corro cada 2 dias 20 minutos y ello ayuda a que mi sistema cardiovascular este en muy buenas condiciones. Mi pequeño y gran incoveniente es la falta de privacidad e intimidad para poder hacer los ejercicios, sobre todo esos que demanan mas de media hora diaria.

Muchas gracias, espero con ansias sus respuestas.

Saludosss macca1987,mira yo soy novato tambien,pero te recomendaria que hagas la rutina de novatos,como esta,fue hecha por gente que sabe y todos la recomiendan,ademas de ser ejercicios que se complementan uno al otro,vas ganando longitud y grosor juntos,creo q se tarda bastante en ganar 2,5 cm en grosor,lo mejor es ir ganando en las 2 cosas,bueno,mas no te puedo decir,un saludo,y que me corrijan si me equivoco :P

Hola colega macca.

Bienvenido a esta tu segunda familia.

Espero que la pases de lujo junto a la muchachada faloculturista.

Veo que quieres centrarte en el grosor. Existen muchos ejercicios efectivos para el grosor. Pero son muy agresivos para una verga novata.

Si te pusieras a hacerlos antes de que tu verga se amolde y acostumbre a la ejercitación, de seguro que te lesionarás colega.

No te apresures, tienes mucho tiempo para trabajar la verga.

Te recomiendo que hagas la rutina de novatos por 3 meses mínimo y que después le agregues solo ejercicios de grosor, para ir aumentando solo ese aspecto, pero no dejar los estiramientos.

Te sugiero que arranques más liviano con el tiempo que se recomienda en la rutina para novatos.

Arrancá con 15 segundos por cada repetición hacia cada lado y con una serie sola. La fuerza de las repeticiones no muy fuerte. Con el paso de los días agregale más fuerza, pero no mucha.

Los jelqs livianitos de fuerza. 3 segundos cada pasada. 5 minutos, para arrancar.

Así hasta los 3 meses y después si agregale otros ejercicios de grosor.

No te apresures o te vas a lesionar.

Te pido que te pases por este tema y que copies y pegues tus datos así te tenemos en la base y quedas asentado.

- PRESENTACION Y REGISTRO

Saludos y manos a la verga.

Hola.

Bienvenido, ya te han dado algunos buenos consejos, agregaré que la Rutina Para Novatos es para que tu pene se acostumbre a la ejercitación y aprendas a conocer como reacciona, así evitarás el sobreentrenar que es el principal enemigo del crecimiento.

30 minutos esta bien para entrenar, siempre es mejor calidad que cantidad, si quieres ganar grosor procura siempre tener un buen nivel de erección para el jelq -nunca 100%- ya mas adelante podrás pasar a otra etapa donde vendrán ejercicios mas intensos para ganar grosor.

Paciencia y constancia.
Saludos.

Bienvenido macca!!
Yo también soy novato, es decir que no te podré dar mejores consejos que aquí los mas veteranos y los “papás” de esta familia, pero estoy de acuerdo en que es mejor ir ganando las dos cosas, y si en tu caso te interesa más grosor.. Empezar por la rutina para novatos, que estoy realizando yo también, para que tu pene se vaya adaptando a los ejercicios.

Espero que vaya bien la cosa!! Ya nos irás contando.

Un saludo.