Vídeo estiramientos retorcidos?

Peaveyspecial, yo los hago desde hace mucho tiempo, este año fue complicado y dejé todo, ahora hace 2 meses comencé solo con estiramientos como comenté arriba, hasta el momento sin problemas y eso que años anteriores tuve sangrado de uretra.

Fefo, tal cual, los asistidos retorcidos una vueltita entera, me encantan y son los más potentes.

Galeano, yo los hago con la intención de mantener o ganar grosor y los asistidos normales para longitud.

Por supuesto que son avanzados, hay que calentar e ir con prudencia.

Saludos.

Como son los asistidos?

Los estiramientos asistidos son los que usan algún objeto (barra, varilla, dedo) para plegar el tronco y darle forma de V. Eso permite focalizar en secciones particulares.

Gracias por tu respuesta josemm.

Saludos.

No te puedo garantizar que mis resultados sean exclusivamente de estos estiramientos ya que mi rutina es asi:
5 minutos de calentamiento
4 minutos de estiramientos basicos
8 minutos de estiramientos retorcidos
8 minutos de señoritas
10 minutos de jelqs
2 minutos de enfriamiento con un vaso de agua congelada.

Asi que diría yo que lo que he ganado es un compenio del trabajo de todas las cosas.

Saludos.

Yo suelo ser muy precavido ya que pene solo hay uno jeje. De hecho desde que inicie en el PE yo me puse como meta nunca hacer ejercicios demasiado extremos en los cuales haya riesgo de lesiones graves.

Creo que en vista de los riesgos que puede traer el estiramiento retorcido, ya he decidido sustituirlos por estiramientos asistidos y el uso del ADS, ya de que yo crezco fácilmente en grosor, pero en longitud siempre me ha costado mucho crecer (por eso precisamente hacia los retorcidos, para ver si ayudaban en mi caso)

Saludos.