Volviendo con esta rutina
Durante años he estado haciendo y dejando el PE, pero me he dado cuenta como que se ha reducido el tamaño ganado y he decidido volver.
Quería deciros mi rutina y a ver que opinais o mejorariais.
Puntos a tener en cuenta:
- No estiro hacia la izquierda ya que lo tengo inclinado hacia ahí y quiero corregirlo.
- Todo el tiempo estoy con agua caliente, lleno el bidet y lo hago ahí. Esto lo vi hace años en el foro y la verdad que funciona muy bien, no se "cansa" tanto, se recupera más fácil y en teoría da más beneficios. El único problema es que a veces cuesta mantenerla erecta.
Rutina:
- Calentamiento 1min (ya que estoy todo el rato con el calor)
- Estiramientos ~3min (abajo, recto, arriba, derecha, torsión hacia los 2 lados, estiramientos en V y en A)
- Jelqs: 50 pasadas de 1 segundo para activar
- Jelqs: 10-15min (alterno agarre por arriba y por abajo)
- Jelqs: 10 pasadas muy lentas y cargadas. Envío sangre 3 veces para cargarla bien y hago pasadas de unos 7-10segundos
- Uli’s: 10 "empujones"
- Jelqs con apretón en el glande: 10 (hago un agarre en el glande y luego con la otra mano hago un jelq normal)
- Sadsak slinky: 10-15 hacia arriba, 10-15 hacia abajo, 10 derecha, 5 izquierda (para corregir)
- 1 minuto de masaje
- Calentamiento + enfriamiento final (hago un arrage con el pene lleno de sangre, mantengo el agua caliente por 1 minuto y luego cambio a agua fria 1 minuto)
Mi objetivo es tanto longitud como grosor, pero sobretodo recuperar lo perdido.
Puede que sea agresiva, sobretodo después de años sin entrenar, pero siempre he aguantado bastante el esfuerzo y sin problemas.
Saludos.
