(1) Vuelvo a las andadas. (2) ¿qué hay de nuevo en ADS/hanging?

Saludos a todos, a los que ya me conocíais hace tiempo y a los que no. Fefo, Shazzan y todos los demás con los que solía charlar: me alegro de volver a veros.
Esta es, creo, la tercera vez que me animo a empezar los ejercicios de PE, y espero que la pereza y la inconstancia no vuelvan a desviarme del camino.

Como digo, soy perezoso, así que he decidido que de momento haré rutina de novato durante un tiempo, y luego añadiré ADS o hanging a mi rutina para aprovechar mejor el tiempo que esté en casa haciendo el vago.
Voy derecho a la pregunta en cuestión: ¿Qué método de ADS (o de hanging) es el que, a fecha de hoy, tiene mejor consideración entre los veteranos del foro? Cuando dejé de participar se estaba empezando a hablar de diferentes formas de traccionar por vacío y se habían diseñado algunos modelos de colgadores y ADS de este tipo. ¿Alguno ha cuajado? ¿Cuál es ahora el método más recomendado, si es que hay alguno?

Kojak ! Hacía años que no se te veía el pelo ! je je

Es una alegría tenerte de vuelta, y espero que te quedes. Como no estabas no sabes que ahora hay un foro específico para pesas y estiradores, de modo que tu post finalmente irá a para allí. Pero por ahora quédate aquí, para que la multitud te conozca y sepa que Kojak ha regresado!

Welcome back!

Bienvenido kojak de nuevo, aunque hemos cruzado pocas palabras o ninguna, espero en esta nueva etapa tengamos la oportunidad de intercambiar mas dialogo. Espero esta vez le des duro al PE.

Saludos

Gracias, chicos. Aunque solo sea por estar a la altura de vuestras expectativas me esforzaré en ser más constante.

En realidad sí he visto que había un foro de colgamiento de pesas, pero antes de escribir el mensaje tenía la mente puesta en el ADS (después lo modifiqué para incluir el hanging), y por eso fui al foro general. También hice mis búsquedas antes de preguntar, aunque tuve poco éxito.

De momento seguiré leyendo poco a poco lo que ya hay escrito, que es mucho. No tengo prisa; todavía tengo por delante una temporadilla de hacer solamente la rutina de novato.

Gracias de nuevo por vuestra bienvenida. Pero me falta todavía ver al gallego del gran trabuco, ¡aparece, Shazzan! ;-)

Coño kojak! Me alegraste haciéndote saber hombre! Eres uno de los perdidos de Thunders que ha vuelto.

No me queda mas decirte que bienvenido de nuevo, esperando que tus cosas estén bien y a darle caña a esa verga.

Saludos

kojak me acuerdo de mis principios y de leer posts tuyos, me alegro de que regreses.

Sobre el ADS rfj, escribió un post interesante sobre la fuerza con la que se debe colocar la tracción, por ahí debe andar.
Saludos.

¡¡Hey!! ¿Cómo estás y dónde te habías metido, campeón? Espero que todo te haya ido bien desde la última vez que te asomaste por aquí.

Que no te pese el descanso que acabas de hacer, ni el anterior. Al fin y al cabo, de vez en cuando una pausa no viene del todo mal y seguro que así podrás sorprender mejor al nabo…

Eso sí, hazte una rutina que puedas seguir. A veces no es tan importante hacer una serie tremenda de ejercicios, pero seguro que la constancia, aunque se trate sólamente de unos pocos minutos al día, da sus frutos.

Puedes intentar partir de esa base y adaptar la rutina a tus posibilidades de tiempo y dedicación. Y otra medida que podrías tomar sería reservar media hora al día (escoge la que te convenga, no importa cuándo pero sí que sea tu hora particular de PE), de manera que no llegues al momento de acostarte sin haber podido hacer los ejercicios.

Dale caña! Un abrazo fuerte!

¡Qué bien, ya me siento otra vez como en casa! Plata y Shazzan, gracias.

Tomo nota sobre lo de tomar una hora fija, esa seguramente sea la clave.

Y otra cosa, es sorprendente lo rápido que he vuelto a estar “en forma”. En menos de una semana parece estar al menos tan gorda como cuando dejé los ejercicios (la impresión subjetiva es que está más grande, pero eso es sólo porque me he acostumbrado a verla como se quedó tras meses y meses sin jelquearla, estoy seguro).

En cuanto al ADS y los colgadores, por lo que he estado leyendo parece que el que más triunfa en el foro anglófono es el VacExtender diseñado por Monkeybar. Sigo rebuscando y sigo esperando vuestras opiniones “actualizadas”.

Un abrazo para todos (siempre con el culito para atrás, ¿verdad, Shazzan?).

Siempre es bueno regresar a casa y mas por lo que nos interesa. Bienvenido kojak de vuelta!.

Saludos.