Agradecimiento, balance y nueva etapa!

jajaja. No, dejemos el AP para cuando estmeos deshauciados!!! Hago en V y en A. Cual es la rutina de Shazzan minimi?

graciass

Rutina de los cinco minutos.

Saludos.

Esa rutina de los 5 minutos es buenisima!!!!

gracias! la semana que viene arranco con esto!

que bueno tu aporte es muy estimulante e insta a seguir en esta lucha

El footlong es un estiramiento que consiste en lo siguiente: estiras hacia el suelo y colocas el pie contrario a la mano que estira encima de ésta, así unes la fuerza del brazo y de la pierna, evidentemente tienes que controlar la fuerza de la pierna.

Alf, yo y mi flexibilidad creo que no podemos hacer el footlong, pero esta noche lo voy a probar, mucho será que acabe en urgencias

uff..me voy a comprar una botella de jack danilels y cuadnoe ste lo suficientemente anesteciado, pruebo!

En serio, hay algun post en el foro con un dibujito algo mas ilustrativo? no encontre nada yo.

gracias!

Muy buena información.

Que buen progreso amigo, yo casi tengo la misma medida que suya (tengo de longitud 13 cm BP) espero tenerla en 18 cm, apenas la otra semana comienzo con los ejercicios.