Algo que debe corregirse al hacer los kegels

Hola buenas,

Soy nuevo por aquí y os leo con atención. Me gustaría hacer un par de comentarios.

Al principio tenía dudas sobre si ejercitaba correctamente el músculo BC. Se comenta que es el músculo que corta la meada (hablando fino). A pesar de eso no lo tenía claro. Os cuento como he conseguido localizarlo. Se trata de poner el dedo justo en la parte final de los testículos, yendo de camino hacía el ano. Si tocais allí y hacéis fuerza, notaréis al apretar un músculo que sube y baja. A mí me ha servido para localizar correctamente el músculo y aislarlo del PC. Sino me equivoco, claro.

Y luego, veo que se da mucha importancia al grueso del pene. Yo nunca le había prestado demasiada atención. Me lo medí, y hace 11 cms. Bastante poco por lo que he visto por aquí. Por lo que he leído, lo adecuado para aumentar el grosor son los jelqs, alguna sugerencia de como progresar con el grueso? Aunque ya se mucho más no se puede aumentar, lo que sea será bienvenido. Empezaré con una rutina para novato (2 on/1 off), calentamiento, 3 series de estiramientos, 30 segundos en cada dirección. 10 minutos de jelqs, unas bolas de toro, calentamiento, unos kegels hasta k me canse y a dormir hecho polvo. En principio probaré un mes así, sin forzar demasiado.

En fin, a ver que consigo.

Un saludo

Yo por mi parte, saludo.

Mis kegels son algo que estoy involucrando en mi vida ordinaria.

Me siento como un potro y sé que no hay vuelta atrás, que la sangre se me pone mas pura, y me recorre a mil por hora.

El kegel “para adentro” me parece extraordinario, me aterriza directamente con la gravedad.

Soy un deportista innato para esto, me maravilla tanta investigación en el tema que me parecía inherente al sexo masculino. Cuando estoy en kegel “para afuera” me involucro con mi respiración pausada y me inspira a mantenerlo eternamente, pero todo en su justa medida para lograr resultados y satisfacción.

Saludos Cordiales,

Atte mÀgico

Gracias por la aclaratoria. Estoy nuevo y me cuesta un poco entender si estoy haciendo bien el kegels. Seguiré leyendo. Saludos

Estimado Juan_r

Desenterraste un tema muy valioso,

Que lanzo Schmerz, y tenía 10 años

Inactivo.

Mira, cuando vayas a orinar, y calcules te falte la mitad por orinar,

Detenido la orina apretando y ese es tu músculo PC

Y cuando tengas el pene bien erecto , trata de moverlo o levantarlo hacia arriba contrayendo,

Y ese es tu músculo BC

Saludos°|°

Varon69

Muy buenas a todos.

Antes de nada, perdonad que reviva el tema pero me surge una duda.

Hace varios años leí a cerca de los ejercicios Kegels y me interesé por el. Cuando lo explicaban decían que para saber cuál es exactamente el PC debemos contraer mientras orinamos. Hasta ahí perfecto.

La pregunta que me gustaría haceros es la siguiente: Cuando realizas un estiramiento del pene estando Flácido, y una vez estirado realizáis una contracción, enfocáis todo el esfuerzo en el músculo PC. Creen que es correcta la forma de realizarlos?

Y visto que aquí se le da más importancia al BC, a qué se debe esto?.

Un saludo a todos.

Los Kegels se hacen sin estirar compañero, por favor no lo hagas porque le puedes dar un tirón, para nada bueno.

Tampoco se hacen al orinar, eso es solo un testeo, se hacen simplemente flácido.

La explicación del BC en el hombre la hizo el compañero WestLA-90069 en el 2003, del lado Inglés, aquí te dejo la traducción al Castellano Localizando el Músculo BC

El tema original contiene algunas cosas más que son muy interesantes de leer, Locating the bc muscle

Saludos.

Muchas gracias compañero. Me has salvado de posibles problemas.

El realizar el estiramiento, solo era una duda, por si ayudaba a encontrarlo mas fácilmente, no he hecho eso más de 2 veces.

Saludos

:up: