Biblioteca de Ejercicios

Autor(Presentado):Thunder's Places
Nombre: Estiramientos BTC.
Finalidad: Estirar ligamentos, puede decirse que es el estiramiento ver. 2.
Repeticiones(Tiempos): Se puede mantener hasta por 5 min. si no siente molestias.
Nivel:Intermedio.
Descripción:
1. Apoye un pie sobre una silla o alguna superficie elevada y pase la mano del mismo lado del pie apoyado por atrás de la pierna elevada.
2. Con un agarre invertido (el dedo meñique hacia el frente), con los dedos índice y pulgar tocándose en las puntas formando un círculo (haciendo el signo de OK), tome el pene firmemente por debajo del glande.
3. Jale el pene hacia atrás por entre las piernas.
4. Con mucho cuidado baje lentamente la pierna y mantenga el pene estirado.
5. Una vez terminado, luego de soltar el pene, sacúdalo contra las piernas y masajéelo (movimientos tipo jelq son recomendables) para restablecer la circulación sanguínea antes de ejecutar otro estiramiento.

NOTA
Es recomendable revisar el link del autor(presentado) para ver el video y tener una mejor explicación.

Autor(Presentado):Thunder's Places
Nombre: Doblamiento Abultado.
[b]Finalidad: Estirar ligamentos, puede decirse que es el estiramiento ver. 2.
Repeticiones(Tiempos): Se puede mantener hasta por 5 min. si no siente molestias.
Nivel: Avanzado, debido a que es un doblamiento excesivo de un pene totalmente erecto tiene la probabilidad de causar daños.
Descripción:
1. Con el pene después de un buen calentamiento y semierecto, haga un agarre en la base.
2. El agarre puede ser el conocido como “OK”, con la palma por encima, o simplemente un OK estándar.
3. Espera que la erección ceda completamente. Empujando el pene hacia abajo momentáneamente puede resultar una ayuda para lograrlo, si se hace con cuidado.
4. Dobla gradualmente el pene con cuidado hasta lograr un arco, mientras resulte cómodo.
5. Mantén el doblamiento durante 10 segundos por lo menos; 30 segundos es aceptable.
6. Suelta el doblamiento manteniendo intacto el agarre en la base. Si fuera necesario, aligera el agarre y bombea más sangre hacia el pene haciendo kegels.
7. Repítelo, esta vez doblando el pene hacia arriba. Manténlo durante 10 a 30 segundos.
8. Repítelo con doblamiento hacia la izquierda.
9. Por último, haz el doblamiento hacia la derecha.

NOTAS IMPORTANTES
1. Peca por exceso de precaución: Si el pene no se dobla en forma de arco, sino que el doblamiento ocurre en un solo punto, el ejercicio debe ser suspendido, bien porque el pene tiene un área demasiado débil o porque está totalmente erecto.
2. Cualquier dolor debe ser atendido, y si la intensidad es demasiada después de cierto tiempo, suspende el ejercicio o disminuye el doblamiento ligeramente.
3. Es recomendable revisar el link del autor(presentado) para ver el video y tener una mejor explicación.

Muy Buena IDEA, Sistemático Y Simple. SIGUE AUMENTANDO LA LISTA

Saludos a todos, lamento no haber subido con anterioridad nuevos ejercicios pero la semana ha sido bastante atareada, pero siempre es bueno hacer un poco de tiempo jejeje. Ahi he agregado un 4 ejercicios más a la lista.
Pasen bien y que siga el entrenamiento.

Autor(Presentado):Thunder's Places
Nombre: Uli #3.
[b]Finalidad: Presión sobre la base del pene.
Repeticiones(Tiempos): 5 tiempos de 5 repeticiones. Aunque ya el número de repeticiones depende de la persona.
Nivel: Intermedio.
Descripción:
1. Después de una sesión de jelqing y con el pene semierecto (60-80% de erección), aplique un agarre de torniquete sobre la base del miembro. El agarre de torniquete es similar al agarre ordinario de anillo utilizado para el jelq, pero mucho más apretado, de manera que no permita el paso de la sangre; tampoco es posible deslizarlo hacia el glande.
2. Mueva el agarre lentamente hacia el glande, desplazando la sangre atrapada y elevando la presión interna del pene.
3. Fuerce el desplazamiento del agarre hacia el glande, aumentando la presión interna del pene.
4. Mueva el agarre un poco hacia atrás al tiempo que ejecuta contracciones de Kegel para mantener la presión de la sangre dentro del miembro.
5. Fuerce el agarre nuevamente hacia el glande, si es posible, aumentando la presión de la sangre con la ejecución de contracciones de Kegel.
6. Mueva el agarre nuevamente un poco hacia atrás, ejecutando las contracciones Kegel. Repita este ciclo de movimientos por lo menos 5 veces, luego suelte y repita el ejercicio completo.

NOTAS
1. Podría utilizarse el agarre invertido, pero podría obstruir la vista e impedir la detección de lesiones.
2. Es recomendable revisar el link del autor(presentado) para ver el video y tener una mejor explicación

Excelente tu idea Bob, si podes pone ejercicios para longitud, curvatura y cabeza y tamaño en flacidez! jeje (que exigente! jiji) bueno Saludo!

Muy buena recopilación de ejercicios y bien detallados

Buen aporte Bob.

Seria de mucha utilidad que los experimentados en el PE aporten sus rutinas con este tipo formato para ayudar a los novatos y tener información de sus rutinas mas a la mano.

Gracias.

Todo claro como el agua, genial.

Buen y arduo trabajo BoB. Sin duda a muchos les será de utilidad.