Creciendo un Toro Trofeo

Aquí voy, otra ves con mis ejercicios de PE.

20 minutos calentamiento
15 minutos estiramiento
100 jelqs para abajo
100 jelqs para arriba con 100 kegels
20 minutos en una ducha caliente con apretones en el tronco
5 minutos estirado con agua fría

Otro día Fantástico!

O:-)

jajajajaja,

Bendiciones

Un día magnifico!

hoy na-mas voy a calentar y estirar en una ducha caliente, y eso es todo.

Ja-ja

!Felicidades a todos en este bellísimo día!

Dos días de resto, y ahora par el trabajo del PE.

20 minutos calentamiento
15 minutos estiramiento
200 jelqs con 200 kegels
20 minutos en una ducha caliente con apretones en el tronco
5 minutos estirado con agua fría

Y para la GYM, a los ejercicios.

!Esta es la buena vida!

Todo es Maravilloso hoy!

No ice ejercicios de PE ayer, no tenia el tiempo entonces fue un día de resto. Pero hoy,,, hoy es diferente. Como mi amigo John_Play_Special me dijo a darle a mi “vara de pastor”…. Ja-jajaja. Ya fui a la gym y ahora mi rutina:

20 minutos calentamiento
15 minutos estiramiento
200 jelqs con 200 kegels
20 minutos en una ducha caliente con apretones en el tronco
5 minutos estirado con agua fría

Ja-Ja
Todo esta muy bueno mis amigos,,,, muy bueno….

Señores tengo una duda que me inquieta mucho llevo un mes en el faloculturismo y mi rutina es la siguiente
Calentamiento 3 minutos
2 minutos de estiramiento
10 minutos de jelqs
Y calentamiento final 2 minutos

Pero ya paso un mes y no noto ningún cambio en grosor o tamaño talves es muy apresurado para ver resultados? O mi rutina es muy floja por favor ayuda.

Gracias señores expertos.

Hola Ciux
Te doy mi ayuda de novato,lo que tienes que hacer es:
Calentamiento 5 minutos
30 seg por las 5 direcciones”estiramiento”para aflojar la tunica
10 minutos de jelqs el primer mes”después ir aumentando hasta 15 minutos gradualmente hasta 20.
Y calentamiento final 5 minutos.

Y debería crecerte espontáneamente.

PS/:Si tienes un almohadilla eléctrica para mantener caliente el pubis mientras haces estiramiento tal vez sea mejor.

Hola Ciux
Se me olvido decirte de hacer 4 estiramientos de 30 seg por las 5 direcciones cada uno,esto sirve para aflojar las paredes del pene para que después el cuerpo cavernoso pueda almacenar y agrandar sus paredes tanto en longitud como en grosor.

Calentamiento 5 minutos
30 seg x 4 en las 5 direcciones c/u “estiramiento”para aflojar la tunica
10 minutos de jelqs el primer mes”después ir aumentando hasta 15 minutos gradualmente hasta 20.
Y calentamiento final 5 minutos.

2 minutos de estiramiento o 2 minutos en cada una de las 5 direcciones??? (aclaralo)

Si haces la rutina de novatos entonces espera un mes más haber si hay avance, si no lo hay entonces puedes incrementar primero los tiempos en tu rutina ejem: 3 min de estiramiento en cada dirección y 5 min más de jelqs, siempre y cuando este incremento no te traiga IF negativos.

Saludos y sigue reportando. :leftie:

Paciencia mi hermano,,, paciencia…
Espero que tengas una gran profesión de el falo-culturismo, y buenas sensaciones asta sus metas.

Bendiciones

Estoy cansado hoy porque me quede despierto muy tarde haciendo el Sacramento del los Sexos con mi Mujer por una hora esta mañana, y los ejercicios en el gym con un nuevo trainer. Pero es un día Glorioso y me ciento muy feliz. Ahora,,, pal trabajo de PE y una pequeña adición para mi rutina:

10 minutos calentamiento
15 minutos estiramiento con calor
300 jelqs con 300 kegels
20 minutos en una ducha caliente con apretones en el tronco
5 minutos estirado con agua fría

Medidas: 19,1x15
Meta: 21,6x17

Y todo esta completamente bien,,, muy bien…

Hoy yo me pregunto si la longitud de mi rutina es necesario. estoy haciendo mucho mas de mi hermanos aquí en este gran foro y todo esta bien con mi herramienta, pero creo que a lo mejor estoy haciendo mas que necesito. pero todo esta maravilloso, y se ve como un gigante cuando termino mi rutina. el tiempo me va a decir, mas o menos, ah?

Rutina:
10 minutos calentamiento
15 minutos estiramiento con calor
300 jelqs con 300 kegels
20 minutos en una ducha caliente con apretones en el tronco
5 minutos estirado con agua fría

Otro día magnifico y todo esta bien,,, muy bien.. ja-ja

Bueno camarada, cuanta caña (trabajo) darle a la verga depende de la condición física de cada individuo, sin embargo existen los Indices Fisiolñogicos (IFs) que te ayudarán a determinar la carga de trabajo en base a lo que observes tras el entrenamiento.

Respecto que le das mas tiempo de ejercitación que otros muchachos, cada persona es diferente, algunos tienen un pene mucho mas sensible que otros, otros en cambio tienen mucha fortaleza y aguante, lo importante es aumentar los tiempos gradualmente como se sugiere en la nota al pié del tema Rutina para Novatos y tomando muy en cuenta los IFs

Te dejo un tema interesante de leer: ¿Es mejor menos o más?

Que estés bien.
Saludos.

Muchas gracias, por su ayuda no habia podido contestarles debido a que sali fuera por situaciones de trabajo, pero muchas gracias por sus consejos y buenos deseos.