Cuanto Dura Un Des acondicionamiento

Hola a todos, quería saber que tiempo es lo ideal para un des acondicionamiento, en tiempo, me explico, quince días un mes o mas tiempo, ya que llevo año y medio dándole a los ejercicios y mi crecimiento a sido muy poco , solo e crecido el bonus de novato, aproximadamente un cm en longitud y un cm en grosor y me estanque,pare desde el 15 de noviembre y tengo mis dudas de cuanto tiempo debo parar para iniciar de nuevo con la rutina para novatos o una rutina mas avanzada, mi ultima rutina era ,8 a 10 min de calentamiento, poco estiramientos aprox 8 minutos, 10 min jelqs secos 10 min de bomba sin calentamiento final por que calentaba casi todo el tiempo de los ejercicios con lampara,

cualquier sugerencia o consejo se les agradece inmensamente, dios los proteja.

Hola grecoalfonso, cómo estás, espero que bien.

Creaste dos temas iguales, éste es el que queda y en el foro correspondiente.

Un desacondicionamiento puede durar entre dos semanas y un mes, y depende de la persona; o sea que, puede variar.

Aquí tienes un tema específico que trata sobre el desacondicionamiento, como realizarlo y también habla de los tiempos que dura, que es variable y no es igual para todos, es importante leer el tema:

Teoría del des acondicionamiento. Como hacerlo y su importancia en el Faloculturismo.

Saludos y éxito

Alberto 25

Gracias Alberto25 por la informacion y respecto a los 2 temas iguales me disculpan, fue que el celular se me resbalo y pensé que no lo había enviado, mil gracias.

De nada grecoalfonso, no hay de qué.

Todo bien, no pasa nada, solo te informé.

Saludos amigo y éxito :up:

Alberto 25

Amigo yo salí del estancamiento colgando vac hanguer con una polea en el cielo razo así mientras estoy acostado mirando tele cuelgo, podes colgar parado también, ya le meto 12 kilos , lógicamente arranca con 1-2 kilos dps vas subiendo

Gracias Juan Sebastián por el dato, lo tendré en cuenta tan pronto inicie de nuevo, por que leyendo la Informacion que me facilitó Alberto25 debo des acondicionar un mes y empezar con la rutina para novatos, luego si voy a hacer los colgamientos a ver si despega el cliente por que está rebelde y no quiere ceder nada mas. Muchas gracias.

Bueno genial, a mí vac me lo hice yo a prueba y error , más adelante si necesitas una mano con eso me escribes , saludos