DESCANSOS en el PE.

Hola Amenhotep, bienvenido.

El número de días de descanso y la frecuencia de entrenamiento están sugeridos como régimen deseable en la rutina para novatos. Sin embargo, todo esto depende de la respuesta de tu cuerpo. Puedes sentirte cómodo con 2 on, 1 off. Pero puede ser que prefieras 3 on, 2 off, ó 5 on 2 off. Cualquier combinación es válida si encuentras que es óptima para tu cuerpo. Tendrás que ensayar hasta encontrar la que más te convenga.

Bueno, ya falta muy poco para terminar mi primeros 3 meses de PE (que al final de cuentas fueron 2 aproximadamente, ya que lamentablemente fui bastante inconstante)

Creo haber tenido logro en los 2 sentidos, luego sabré bien cuanto exactamente.

Mi pregunta es, ¿cuanto sería un periodo de descanso? ¿un mes? ¿un par de semanas?

Luego pretendo una rutina parecida a esta (Estoy terminando una rutina de novato)

10 min calentamiento.
5 min estiramientos básicos.
5 min estiramiento Jai.
5 min estiramiento BTC, tal vez alcanzar 10 con el tiempo.
5 min calentamiento.
500 o 600 jelq (estoy en 400 y a veces hasta 500 en estos momentos).
y… más disciplina (constancia) definitivamente y al ver que “alargué” la rutina, bastante precaución.

Bueno, espero cualquier tipo de opiniones, sugerencias, comentarios, etc.

Saludos Miembros ;) .

Yo te aconsejaria que el tiempo de descanso , lo decidas en funcion de tus sensaciones , en principio con una semana tendrias suficiente , controla tus erecciones durante el tiempo de descanso , es el mejor indicador de la fatiga , si en una semana tus erecciones no son todo lo duras y consistentes que debieran , pues tomate dos , cada persona es un mundo y el tiempo de descanso puede variar mucho de una persona a otra ,yo por ejemplo descanso una semana de vez en cuando y en agosto descanso todo el mes . Un saludo

Muy bien dicho paybol! Lo aconsejable es variable de acuerdo a cada uno.Las vacaciones en el PE deben tomarse para usar lo aprendido!

Buena rutina.Toma medidas y avísanos de tus resultados!

Yo suelo descansar una semana todos los meses y me va muy bien.

yo no tenía ni idea de que cada cierto tiempo es bueno descansar… algún veterano sabe más o menos como llevar esos descansos?? porque de vez en cuando apetece olvidarte un poco del temay no estar pendiente casi todos los dias de los ejercicios.

como dice el amigo kingkoño, estaría bien una semana al mes??

gracias.

Martillo,

memento - La teoría de la LOT traducida

Gracias por sus aportes Miembros, pronto tomaré mi descanso y les cuento de mis medidas.

Saludos.

Les cuento, me he medido y no me siento muy bien, aunque debería, ya que el ejercicio no fue lo disciplinado que me propuse y… 1cm de largo y 0,5 de diámetro es bastante para mi mal desempeño.

Del 10 aprox de dic a la fecha, 22 de feb 06.

BP 14,2cm a BP 15,2cm.
10,5cm a 11,0 cm circunferencia.

A trabajar más se ha dicho!, definitivo.

Saludos.

Juano tomate una semana, yo estoy en ella (después de 3 meses), y te relaja muchísimo a la par que noto que mi miembro está agradecido.

Si lo haré, esta semana termina mi primera rutina, luego una o dos semanas descanso y comenzaré la expuesta arriba.

Saludos.

Empecé con el PE en Enero y creo que ha llegado la hora de tomar mi primera etapa de descanso porque me han aparecido las “rubber bands” de las que tanto se habla. Parece ser que pregunté demasiado tarde lo del jelquing al 100% de erección, snif. He leído por ahí que con reposo desaparecen sin más, aunque me vendría bien alguna palabra tranquilizadora, jeje.

Espero estar operativo de nuevo en poco tiempo, hasta pronto, amigos.

Merxa, lamento decepcionarte, pero no sé que son las rubber bands….Supongo que no deben ser muy graves porque si no ya sabría de ellas! En todo caso, si es algo vinculado con jelquear al 100 %….me temo que efectivamente metiste la pata.

Tranquilízate, no se te caerá. Dale un descanso y retoma la buena senda faloculturista.

Creo que era como lo denominaban en el foro de inglés. Me refiero a unos pequeños anillos que salen alrededor del pene, creo que también se ha denominado “cuerdas de guitarra”.

Tranquilo el descanso lo cura todo. AFORTUNADAMENTE