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10mo día
Aumente los jelqs de longitud de 10 a 13 minutos
Kegels en serie, con descanso de 1minuto 30seg entre series
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- durante 10 min,estiramientos de 30 seg. c/u
Jelqs.- 13 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.) con agarre para longitud y 5 minutos de agarre ok. Todos jelq secos.
Calentamiento.- 5 min
Bombeo - 5 min a 5in hg a 7 in hg
Kegels.- 5 series de 10repeticiones de 5 seg cada uno en contracción máxima, descanso entre series 1’30”
Erdo, dale que vas bien.
Desde ya te digo que no esperes un comentario todos los días, porque no siempre hay algo para decir, pero si tu “querido diario” sirve para que no abandones, entonces ¡bienvenido!
PS: El bombeo es miserable.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
dia 11
Anoche no tenia mucho tiempo, asi que hice 5 min y 5 minutos. Tampoco pudo hacer todos los kegels.
Calentamiento.- 10 min
Estiramientos.- durante 10 min,estiramientos de 30 seg. c/u
Jelqs.- 5 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.) con agarre para longitud y 5 minutos de agarre ok. Todos jelq secos.
Calentamiento.- 5 min
Bombeo - 5 min a 5in hg a 7 in hg
La verga tiene una consistencia diferente, esta turgente se podria decir.
Sobre el bombeo, es para ir a acostumbrando a la verga. Piano piano.
dia 12
Calentamiento.- 10 min
Estiramientos.- durante 10 min,estiramientos de 30 seg. c/u
Jelqs.- 5 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.) con agarre para longitud y 5 minutos de agarre ok. Todos jelq secos.
Inconvenientes por falta de tiempo: No hice el calentameinto final ni tampoco usé la bomba. Vengo reelegando los kegels
Mal hecho, los kegels tienen que estar siempre, aunque sea fuera de toda rutina de sobado…
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Tenes toda la razon Fefo, trataré de disciplinarme mas con los kegels.
Dia 12
No me estan gustando los ifs que vengo obteniendo encima esta semana como que no he podido llevar los ejercicios con buen ritmo.
De ahora en mas los jelqs seran humedos, con aceite.
Calentamiento.- 10 min
Estiramientos.- durante 10 min,estiramientos de 30 seg. c/u
Jelqs.- 11 min: 3 seg cada uno de agarre ok.
Calentamiento.- 5 min
Kegels
¿Cuáles son los ifs negativos que estás viendo?
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Si luego de la rutina se tiene que quedar por al menos algunos minutos morcillona, yo estoy lejos de eso.
Realmente eso de mantener la ereccion a cierto porcentaje me cuesta mucho y es lo unico que se me ocurre podria ser la falla.
No entiendo… No queda claro si ejercitás con mucha o poca erección.
Sí queda claro que el estado morcillón no existe en tu caso, y eso es de veras un indicador de que no se trabajó bien.
Saludos Erdo,
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)