Estiramientos Manuales vs Hanging ó ADS

Que es mejor , ls estiramientos manuales o usar aparatos para estirar ?

Alguien del foro ha obtenido ganancias en largo haciendo estiramientos manuales ? Que tipó?

Gracias

Hola amigo, yo con el los estiramientos manuales y el jelq no he conseguido nada, visible no me medido ni lo haré hasta dentro de 3 meses, lo que si es verdad y garantizo es que un aparato de tracción conocido y comercial , he aumentado 1cm colocándomelo unos 6 , 7 horas por día durante 5 meses, duele un poco , pero perfectamente soportable. Lo sigo usando, saludos

yo estoy haciendo estiramientos manuales, y tambien utilizo un ADS, me ha dado buenos resultados pero lo que yo te recomiendo es primero acostumbrarte con los ejercicios manuales durante un tiempo, porque el ADS llega un tiempo en que se pone pesado, y necesitas acostumbrarte anteriormente a estirar.