Hola Forada Gracias por los comentarios y palabras de aliento…les cuento que la sigo remando, estoy en mi segunda semana de ejercicios mi rutina al final quedo así: le pongo mucho énfasis en calentar…
•Calentamiento 5 min.
•Estiramientos manuales 9 min.
•Calentamiento 3min
•Estiramientos 6/9 min.
De esta forma completo 15 a 18 min. de estiramientos manteniendo el calentamiento en la verga y lo mismo con el jelq
•Calentamiento 5 min.
•jelq. seco 9 min
•Calentamiento 3 min.
•jelq seco 6/9 min.
Voy a darle un mes a la rutina para ver si mi verga responde a esta rutina.
Gracias middle por comentar, es difil no acomplejarse después de mis experiencia, aunque estoy tomando mi pequeñez como algo pasajero, por eso me frustre tanto al ver que mi verga no responde a los ejercicios…pero graias a ustedes le di una nueva oportunidad…
Hola mam59 sos un revolucionario, voy a leer un poco mas de tus teorias y ejercicios…
Gracias BarceGod , pase por todo tipo de rutinas voy a tratar de resumir:
Días : pase por todos las combinaciones…5on 2 off; 2on 1 off, 1on 2 off, 1on 1off;etc
ejercicios:
siempre jelq seco: los humededos no los puedo hacer por tener demasiada piel: cuando tenia rutina de pocos días de descanso no hacia mas de 15 a 20 min ;cuando tenia muchos días de descanso en mi rutina siempre mas de 20 min;
observación :siempre mi verga terminaba super hinchada, lo que me daba muchos ánimos.
Estiramientos: ídem a anterior hacia mas minutos cuando tenia mas dias de descanso en mi rutinas
observacion: al principio me costaba estirar muchas complicaciones, dolor de brazos, agarraba muy fuerte la cabeza , ahora todo bien.
aparatos: use aparato de tracción casero durante un par de meses (2 o 3) en combinación con los ejercicios a principio de año, pero al no ver resultado, ademas de ser incomodo y a veces doloroso lo deje.
siempre constante en los ejercicios manuales…
un abrazo a todos…cualquier sugerencia o comentario es bien recibido y me es muy útil, gracias.