KEGEL discusión

Amigo ! Yo he pasado por esa situación anteriormente y en ocasiones todavía pasa en mi primer polvo, no te preocupes que tiene solución.

En mi caso lo que mas ayudo a que remediara el problema fue simplemente coger todo lo que podía jaja,.Tu cuerpo y tu mente se acostumbran a las condiciones de la situación y pasa a ser lo mas normal del mundo. Lo que no quita que por ahí te pongas como loco y se te escape jaja.

Mientras tanto podes ir haciendo un par de ejercicios, creo que acá en la thunders hay un par que son buenos. Y te propongo 2 posibles soluciones mientras te pones en forma jaja:

1º Masturbarse antes de coger

2º Seguir cogiendo después de que acabaste, hasta que ella acabe o hasta que te claves un segundo polvo.

Hola, soy nuevo, he visto los videos de los manuales de foro y la rutinas recomendadas de estiramientos, jelqs y la diferencia entre un musculo y otro pc, pero no consigo saber como hacer los kegels, es como cuando al mear “cortas” esa sensacion que se nota como que contraes el ano? Ese es el musculo pc no? Pero creo por lo que he leido que hay qu contraer el bp, o me estoy liando, bueno jaja ya ire aprendiendo. Gracias a todos. Me la voy a medir y ya ire contando mis experiencias.

Saludos!

Ah! Que pusebp pero me referia a bc

Yo estoy también con la duda, llevaré unos 8 meses o así haciendo kegels, el tema es que después de tanto tiempo, debería notar la diferencia en cuanto a control de la eyaculación, pero no es así, no he notado nada.
Al leerme la traducción de Mafero, y ver la diferencia entre pc y bc, ya se me a liado.

Bien cuando yo hago kegels noto como mi ano se contrae, pero lo que da a entender el manual, es que ese estoy ejercitando el pc, y el que hay que contraer es el te levanta un poco el pene, pero si que se note nada el el ano. ¿Me equivoco, o sigo con los kegels que hacía hasta ahora, contrayendolo todo?

Hola oxigeno, llevas 8 meses en esto? Que ejercicios haces y como te va? Las primeras experiencias son importantes.

Eh ducados.
No llevo 8 meses con el PE, si no haciendo kegels solamente. Los empecé el verano pasado para controlar la eyaculación, para correrme cuando quisiera, no cuando le salía al amigo.

Después de todo este tiempo, lo que si he conseguido es, cuando me masturbo, y noto que me voy a correr, si paro de darme, y aprieto el musculo del ano con todas mis fuerzas, noto como tengo una especie de orgasmo, pero no me corro, ni se me baja, asi que puedo seguir masturbandome. Pero eso no consigo llevarlo a cuando tengo sexo con una chica, me es imposible controlar la eyaculación.

Al principio, hacia 3 series, empece de con pocas repeticiones y poca intensidad, hasta que se me fue fortaleciendo el musculo y fui aumentando de intensidad. Otro ejercicio que hacia es, empezaba a ir haciendo fuerza poco a poco con el musculo, ponia como 5 niveles, cada vez iba apretando mas hasta que llegaba al nivel 5, y despues iba bajando poco a poco, hasta llegar a cero, descansaba un instante y comenzaba de nuevo, asi primero diez, despues veinte veces y asi fui aumentando.

Ahora los ejercicios que hago son, cada vez que me acuerdo los hago. No llevo ninguna rutina, hago los que me acuerdo, cuando tengo ganas.

Ducados y Oxígeno. Hola chicos, bienvenidos. Muy interesante su charla. Oxígeno, creo que debo felicitarte, lo que has conseguido de control de eyaculación está muy bien. De modo que se ve que haces las cosas bien aunque no puedas diferencias si contraes “atrás” o “adelante” (lo más probable es que contraigas ambos a la vez, pero si funciona, no hay problema). No importa un músculo u otro, sino los resultados!

Y a tí Ducado, te diría que si lograr cortar el chorro cuando meas, estás contrayendo correctamente. Juega un poco por esa zona y aprenderás a notar que puedes contraer más o menos adelante.

Os mando un abrazo y os reitero la bienvenida aquí.

Hola amigos,me gustaria saber si alguien me podia explicar como se realizan los kelges correctamente y me diera una exlicacion detallada,ya que en mi rutina me gustaria cambiar mi segundo calentamiento por una serie de kelges para tener mas variedad e ir combinando mas ejercicios.Gracias anticipadas.

Un Saludo.

Ktor, pides algo muy muy básico. Deberías tomarte el trabajo de revisar los mensajes viejos e informarte. Usa el buscador, no sé…investiga un poco.

Los kegels se hacen…apretando el músculo bc, aquel que usas para cortar la micción. Una rutina de kegels implica unos 300-500 por día, si son cortos, o menos si son largos.

En fin… a b c…

Hola Fefo,gracias por contestar tan rápido.Se como se hacen (más o menos) por lo que leido por aqui puesto que he buscado mucho un manual pero no lo he visto.Me gustaria saber cuantos hacer para sustituir el calentamiento despues del ordeño.Ahora mismo mi rutina es la básica>>> 5 min de calentamiento,5 min de estiramiento,10 min de ordeño y para finalizar 5 min de calentamiento.Pues bien,estos ultimos 5 min por cuantos kegels me aconsejais que lo sustituya y la duración de cada repetición?gracias anticipadas.

Un Saludo.

Te aconsejo que NO lo sustituyas, es más, te aconsejo que aproveches el calentamiento final para SUMARLE las kegels. En 5 minutos puedes hacer unas cuantas kegels, o si prefieres, bastantes menos pero largas e intensas.

Es muy bueno terminar con calor y kegels. No te lo pierdas.

Gracias Fefo,es una suerte contar con gente como vosotros siempre dispuestos a ayudar,con esfuerzo y vuestro apoyo se llegará muy lejos ;-) .

Un Saludo.

Uhm.hola a to2, este es mi segundo post, todavia no comienzo con mi rutina xD, quiero tomarlo con calma comrpender bien todo.;precisamente a raiz de esto viene este thread, que relament eencuentoro un poco tonto.pero me es necesario hacerlo. Espero no molestar y que me ayuden pronto para comenzar xD!.

Es sobre el Kege; tal como dice mi nick, no logre encontrar ningun post en el que me qeudase claro que es lo que hay q hacer; los beneficios; efectos secundarios; etc..

Me ayudaN?. Lei en algunos post’s que era extremadamente necesario, pero en las tutoriales basicas no la pille en extension.solo mencionada vagamente..

Esperando una pronta respuesta, ansioso por comenzar a “crecer” como dicen x ahi.hahah..

Un fraternal saludo, y mucho entusiasmo por pertenecer a esta comunidad de faloculturismo ^^.

CyA!

yo15:

¿Has leído el excelente artículo “Localizando el Músculo BC”, que aparece en los Cursos Tutoriales? Es extenso y algo científico, pero si lo lees con cuidado podrás resolver algunas de tus dudas con respecto a los kegels:

- Localizando el Músculo BC

Si te quedan dudas, vuelve y pregúntanos.

Lo abri, pero pense q era solo biologia; tema que auqnue me interes mucho(la estudio constantemente) no era lo que andaba buscando >=P!, ahora lo leere para ver que tal, muchas gracias! Quiero informarme de todo antes de comenzar, llevo varios dias leyendo en muchas partes, y en español este sitio es lo mejor que he encontrado; lejos!, mucho mas/mejor informacion que el mismo manual que venden sitios como peneana.com, y otros. Ademas que nunca cancele el manual de peneana por lo tanto al conseguirmelo no tenia accesso a consultas, lo que es lejos un gran punto a favor para este foro. Saludos compañeros!