LOT Teoría : Discusión

Sí, aunque hace un año que lo dejé por falta de tiempo y motivación, aún así sigo tocando con los amigos de vez en cuando.

Increible! Era una de las cosas de mayor importancia que faltaba en nuestra biblioteca, qué bien que la hayas traducido.:) Ahora nadie tendrá excusa para no saber cual es su LOT… Muchas gracias por esta estupenda traducción mafero!

mescalino

Gracias, mescalino, por tus palabras. Estoy de acuerdo contigo, era algo que hacía mucha falta. La célebre y discutida teoría LOT siempre ha resultado confusa para muchos, y ante cada pregunta, sobre todo de los nuevos, hacen falta gónadas grandes para dar toda esa explicación. Pues ya no hay que hacerlo más (ya no hacen falta las gónadas grandes :D ), ahí están las instrucciones.

Considero que el artículo de KOG es la explicación más fácil que he visto sobre la teoría. El trabajo está concebido con claridad y sentido pedagógico, que era lo que necesitábamos ambos, los usuarios en inglés y ahora nosotros, los del Foro Hispano.

De ayer a hoy he intercambiado varios mensajes con KOG, quien me ha aclarado algunos conceptos, sobre todo con referencia al asunto de los ángulos, antes de publicar la traducción.

Espero que muchos, si no todos, lo lean. Vale la pena.

Es posible tener ganancias con un lot de 7 aproximadamente?
Estaria bien que la gente con este lot pongais vuestras ganancias en este post.

empiezo yo:
llevare unos 3 meses, con un lot de 7 y ninguna ganancia. :(

Pon mas énfasis en los estiramientos con ángulos mayores: de 30º para arriba. Tienes que centrarte más en la túnica, que aunque es más laboriosa de ejercitar bien, a la larga también crece y es más, mucha gente ha recalcado un aumento del LOT a largo plazo.

Como ya dije en otro post soy novato en esto, pero me lo tomo con muchas ganas y sacrificio.
La rutina que hago es normal, primero hago estiramientos hacia abajo derecha, abajo centro, abajo izquierda, centro, izqierda arriba, derecha arriba, 4 series de cada estiramiento (30 seg cada estiramiento), luego hago 10-15min de dry jelq.
Ahora querría determinar mi LOT, esto lo tengo claro, pero lo que no entiendo es, por ejemplo, si tienes una lot entre 12 y 9 hacia donde debes enfocar tus estiramientos? arriba o abajo, centro..???? si la LOt es de 8-7 hacia adonde?.??

a parte de esto, qué opinan de la rutina ? como la podria enfocar más para longitud?, ya que mis medidas son 14 cm BP longitud 14cm grosor

Gracias de antemano

Hola, bienvenido a Thunders feij56:)

Para LOt entre 12 y 9 tienes que centrar los estiramientos en angulos bajos (principalmente hacia abajo), con los que estarías estirando ligamento.

Para LOT entre 6 y 9 debes cetrarte en angulos más altos (hacia arriba) para asi estirar la túnica.

Si tienes una LOT de 8 es que tienes algunas facilidades aun para estirar ligamento interno, asi que deberias centrarte en angulos bajos que estirasen más los ligamentos que la túnica.

Mi LOT es de 7:30 y ahora principalmente estoy colgando a 0º (paralelo al suelo). Por ahora, colgando en esa dirección no he tenido nuevas ganancias aunque llevo poco tiempo aun…

Si quieres Longitud: estiramientos, hanging, y penimaster o algún ads.
Tu rutina está perfecta para empezar, espero que te premie con algún cm de más.

PD>Procura no abandonar los jelqs de tu rutina.

Ahí estáis.

Esto, lei todos los ensayos de la biblioteca y capto algo de ello, pero no me queda el tema de la LOT claro en lo referente a estiramiento. Yo tengo una LOT entre 6-7,entonces,hacia q dirección he de centrar mis estiradas?Que piensan? Bueno,ahi va.

PAZ

Se debe estirar en todas las direcciones, lo que sucede es que si persiste en cierto tipo de estiramientos, se verán más rápidamente las ganancias.

Ya lo explica mafero en la biblioteca, en su thread Definiendo la Teoría LOT de Bib. Por lo que yo entiendo es lo siguiente:

-más de 9: estirar hacia abajo o colgarte pesas -cuando lleves más tiempo-
-de 8 a 9: lo mismo, pero revisando la lot de vez en cuando por si ha cambiado
-de 7 a 8: caso intermedio. Son tan importantes los estiramientos hacia arriba como hacia abajo
-de 6 a 7: estirar hacia arriba

Si te fijas es sencillo de entender. Cuanto más va subiendo tu lot, más debes orientar los estiramientos hacia abajo.
Vamos, si es que lo he entendido bien :confused:

¿Cuanto “mas va subiendo”?. ¿La tendencia natural no es que el LOT vaya bajando conforme haces estiramientos?. Eso al menos diria la logica, cuanto mas largos son los ligamentos mas bajo es el LOT.

Lo que yo tengo entendido es que (por ejemplo) al concentrar esfuerzos en los estiramientos hacia abajo teniendo una lot de 8, se ganará “rápidamente” longitud conforme la lot va BAJANDO. Una vez se ha aprovechado el potencial de ganancia rápida la lot quedaría por debajo de 8 y se procedería a poner más énfasis en los estiramientos hacia arriba.

Esta es la versión “estándar” y lo que le ocurre a la mayoría de gente de todo el tema este de la lot, que además tiene su lógica.

No obstante, hace poco escuché de MiTita creo, que él y más gente a notado una subida en la lot, creo que esto les ocurre cuando en vez de aprovechar el potencial de la lot estirando hacia abajo se estira hacia arriba. Que alguien me corrija si no es así.

Es un tema controvertido, no teniendo demostración científica ninguna de las dos “opciones”, como muchos ejercicios del PE se basa en la experiencia, que nunca hay que olvidar que es la madre de la ciencia.

Saludos

Pués sí, lordignatius, yo soy uno de esos “bichos raros” a los que la lot sube en lugar de bajar. Supongo que seremos la excepción que confirma la regla :D .

Fuera de bromas, creo, como vosotros, que una vez se han estirado del todo los ligamentos, todo el pene “oculto” ha quedado al descubierto, colgando del todo en estado flácido, por lo que la ganancia debería venir con estiramientos hacia arriba.

Pero cuando inicialmente me hice la prueba -entre 7 y 8-, centré mis estiramientos hacia arriba. La última vez que me miré estaba claramente en 8 y con posibilidades de subir.

A lo mejor influye la forma en como lo hago. Nunca estiro totalmente hacia arriba, pues siento que queda como flácida. Partiendo desde esa posición, y manteniendo la tensión fija, voy bajando poco a poco hasta que noto que estaba bien tirante. Aquí paro y mantengo el estiramiento, procurando estirar un poco más en cada serie.
El punto hasta el que bajo lo voy variando también, pero siempre es bastante alto.
Lo que sí he notado que me va muy bien es relajar los glúteos una vez estoy estirando. Me dí cuenta de que cuando estiraba sin quere hacía una pequeña compresión, como intentando estirar más. Si los relajo, noto como estira aún más y más relajado.

Hola a todos…
A ver si he entendido
LOT alta (de 9 a 12) estiramientos hacia abajo
LOT baja (6 a 7) estiramientos hacia arriba??

Sin embargo he leido que cuando tienes una LOT baja uno se tiene que dedicar a estirar la tunica (V strech normal e invertido)… … lo cual me deja claro que no esta muy claro lo de la teoria LOT…. asi que como han mecionado anteriormente solo nos queda experimentar y observar resultados…

Chaketin, mira lo que dice mafero en su post:

Los individuos con una LOT baja obtienen mayores beneficios colgando pesos o estirando con ángulos altos, lo cual acentuará el estrés en la túnica, más que en los ligamentos del pene…

LOT baja: Ganancias más lentas y difíciles al estirar o colgar pesos en ángulos altos. La LOT aumentará al aproximase la longitud de la túnica a la de los ligamentos

Ves, en la primera parte te dice que la fuerza que hagas se centrará en la túnica, NO que no lo hagan también los ligamentos. Interpreto que lo que quería decir es que si ya has estirado los ligamentos a su máximo potencial, para seguir ganando deberías centrarte en este tipo de estiramientos -superiores-, que inciden más en la túnica.

En la segunda parte corrobora lo que nos pasa a algunos. Si partimos de una Lot medianamente baja, ésta irá aumentando hasta alcanzar el potencial de los ligamentos.

Vuelvo a decir que es mi interpretación de lo que expuso mafero -quizá él nos lo podría aclarar-, pero creo que se atiene bastante a la lógica.

¿Que pollas es la túnica?