Personalmente mi primer mes de PE lo hice a la mitad de los tiempos indicados en la rutina de novatos, como haz presentado un IF negativo te indicaría hacer lo mismo.
El calentamiento es muy importante, en eso no bajes, si puedes hacer 10 minutos de calentamiento al principio, mejor todavía. :)
Saludos y a entrenar con calma y constancia compañero.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.