Rutina pobre?
Hola amigos,como ando muy liao de nuevo tenia pensao hacer una rutina basada en jelqs.Tenia pensao hacer media hora al mediodia y otra media hora por la noche,asi 4 o 5 dias por semana,que opinais?es pobre o es una rutina simple pero efectiva?otra cosa,el otro dia lei las distintas posturas que cada uno hacemos los ejercicios,yo los hago tumbado por si influye en algo.
Un Saludo.