SESIONES dobles ... es recomendable ?

Muchacho me parece que hace rato que el compañero luke no entra. Leí un link de eras y le pedían las fotos todos como locos pero no las puso.

Me parece. Jefe eras estoy en lo cierto?

Muy cierto, al no haber respondido después de una muy larga espera hoy lo tenemos en HOLD.

¿Este estado de HOLD sería como una suspención temporal hasta que demuestre lo contrario?

O definitiva !.

Wow, yo creo que ese fue el primer post que hice en el Foro en Español hace 6 anos. Me trae buenos recuerdos.

Saludos.

He mirado por mas de un sitio lo de las fotos de luke y no las ha posteado , esperemos que sea cierto lo que nuestro compañero nos relata . Fuerza y superacion. Un abrazo a todos los thunders.

por este medio solicito a la comunidad me aconsejen ultimamente tengo la facilidad de entrenarme dos veces al día sera conveniente ,lo que busco es mayor largo de mi amigo por lo que hago la siguiente rutina por la mañana:

calentamiento con agua caliente 5 minutos
estitamientos en todas direcciones 10 minutos
jelks secos 200 reps
jelks lubricados 200 reps (rapidas)
jelks lubricados 100 reps (lentas)
masaje suave

mi duda es que por la tarde puedo hacer 200 jelks secos y si seria bueno para lograr mayor longitud
saludos y agradeceria sus comentarios.

Pues eso, que debido al escaso tiempo que dispongo ahora estoy pensando en hacer los estiramientos a una hora y los demás ejercicios a otra.. Se puede hacer?

Un salud y gracias!