Un centimetro en 6 meses.
Buenas tardes, acabo de medirme, y sigo creciendo. 0.5mm desde la última medición y 1 cm. desde que empecé hace 6 meses con el P.E.
Sin embargo, creo que cometí errores en cuanto a la medición del ancho, por que en las primeras mediciones, me daba 10 cm. de circunferencia y ahora mido 12,1cm!!!. Creo que no es posible haber crecido tanto en gorsor, yo estimo que habré recido como mucho unos 0.5mm, y que tuve errores en la medición inicial.
En cuanto a la rutina seguida estos 3 últimos mese es de :
-5 minutos calentamiento
-18 minutos estiramientos normales en las 6 direcciones , series de 30” en cada dirección.
-5 minutos de estiramiestos en V.
-15-20 minutos jelq (humedo principalmente, apretado, y seco con agarre en c)
-5 minutos de clamping “sudaca” (esto desde las últimas 2 semanas).
-5/7 minutos de calentamiento
He de decir que durante tres semanas realicé jelq seco, pero las sensaciones no eran muy positivas en cuanto a crecimiento, siento más cuando hago jelq apretado húmedo o con agarre en C, por ello he dejado de lado el jelq seco.
En cuanto a los estiramientos voy realizando señorita y estiramiento invertido en V asistido. Un dia de cada.
Ahora pienso modifivcar un poco0 mi rutina, partirla en dos, debido a exigencias de tiempo. Estiramientos por un lado y jelqs y grosor por otro, a ver como me va.
La rutina a partir de hoy, más o menos, será la siguiente:
8 minutos calentamiento
20 minutos estiramientos sencillos series de 30”. ( A cada lado y circulares.)
10 minutos de estiramientos *asistidos invertidos * señoritas* *jai * en V, alternado un tipo de estiramiento cada sesión
8 minutos calentamiento
- 8 minutos calentamiento
-17/20 minutos jelq.
- 5 minutos doblamientos
-10 minutos (2 series de 5’) de clamp sudaca.
Que os parece¿?
Alguien me recomienda otra cosa¿?
Os agradeceria sugerencias.
