Una Dudaaa

Hola chicos me gustaría que en su experiencia de los que ya llevan en esto un rato me digan que tanto y como mejoran sus erecciones?
La verdad no he tenido el tiempo de hacer esto y dedicarme aunque realmente quisiera..
Pero platiquenme sus experiencias y algunos consejos si pueden se los agradezco.

Primera vez que escribo algo acá, de hecho aun no hago un registro publico.. Aunque si llevo uno personal.

Ya llevo casi 2 meses y he visto mejoras de EQ, 0,5 cms de largo y 0,5 de grosor.. Me parece que un 50% de ello corresponde a mejor EQ. No me encontraba óptimo antes de comenzar.

Solo comence con la rutina de novatos para ir aumentando progresivamente (3 dias ON- 4 Off, esto seria, si-no-si-no-si-no-no) con 5 min de calentamiento, 5 min stretch (30 seg c/you) y 10 min de jelq (3 seg c/you). Luego de 2 semanas fui aumentando 1 min de calentamiento y 2 de jelq por sesión, hasta llegar a 10 de stretch y 20 de jelq. En este punto, decidí agregar calentamientos entremedio cada 10 minutos independiente de lo que estuviera realizando.

Al mes, agregue 1 día más al final, dejando 2 dias juntos y el resto igual. Pero después de 2 semanas deje de ver erecciones matutinas tan fuertes (apenas un 60-70%). Creía que estaba sobre entrenando, y deje descansar 5 dias que fue cuando volvieron a la normalidad. En estos dias aproveche de investigar mas al respecto, y me di cuenta que eso podria haberse generado por dormir menos de lo usual (5 hrs vs las 7 que solia hacer antesa), sin embargo preferi asegurarme.

Ahora la ultima semana, volvi a retomar, pero desde el punto que tuve el 80% de esas ganancias de al principio, quiero decir, sesiones de 10 stretch + 20 de jelq, y agregué un detalle: cada 4 min de jelq hago 10 squeezes con ambas manos para aumentar más el grosor y retomo jelq con más suavidad para masajear, para aumentar progresivamente la intensidad. Nunca hago mas de 8 minutos de kegel en dias de entrenamiento.

Estoy esperando llegar a los 3 meses para ver como me va con esto.. Ya me di cuenta que es mejor mantenerse en una cierta rutina más tiempo, hasta cuando esa no funcione que aumentar innecesariamente la intensidad. Hay que mantener ojo siempre en los PIs y el EQ.

Junto con este entrenamiento estoy realizando mas ejecicio, yoga y algo de kigong. Esto me esta ayudando a tener una mejor circulación y perspectiva, ademas que ayuda con la respiración y kegel inverso (ojo también con la respiracion abdominal junto con esto último). Respecto a mi dieta, es balanceada y destacar que ingiero 1,2 gr de proteina por kg de masa corporal, lo cual es un poco sobre lo normal, pero me estoy llevando con un nutricionista para no tener rebote (obvio que no sabe que hago PE, pero creo que es un punto fundamental para la recuperación de los músculos, como tu pene).

Después del año nuevo quiero comenzar a hacer un registro público con mis anotaciones, aunque será en inglés para tener más feedback.

Slds y buena suerte.

Primera vez que escribo algo acá, de hecho aun no hago un registro publico.. Aunque si llevo uno personal.

Ya llevo casi 2 meses y he visto mejoras de EQ, 0,5 cms de largo y 0,5 de grosor.. Me parece que un 50% de ello corresponde a mejor EQ. No me encontraba óptimo antes de comenzar.

Solo comence con la rutina de novatos para ir aumentando progresivamente (3 dias ON- 4 Off, esto seria, si-no-si-no-si-no-no) con 5 min de calentamiento, 5 min stretch (30 seg c/you) y 10 min de jelq (3 seg c/you). Luego de 2 semanas fui aumentando 1 min de calentamiento y 2 de jelq por sesión, hasta llegar a 10 de stretch y 20 de jelq. En este punto, decidí agregar calentamientos entremedio cada 10 minutos independiente de lo que estuviera realizando.

Al mes, agregue 1 día más al final, dejando 2 dias juntos y el resto igual. Pero después de 2 semanas deje de ver erecciones matutinas tan fuertes (apenas un 60-70%). Creía que estaba sobre entrenando, y deje descansar 5 dias que fue cuando volvieron a la normalidad. En estos dias aproveche de investigar mas al respecto, y me di cuenta que eso podria haberse generado por dormir menos de lo usual (5 hrs vs las 7 que solia hacer antesa), sin embargo preferi asegurarme.

Ahora la ultima semana, volvi a retomar, pero desde el punto que tuve el 80% de esas ganancias de al principio, quiero decir, sesiones de 10 stretch + 20 de jelq, y agregué un detalle: cada 4 min de jelq hago 10 squeezes con ambas manos para aumentar más el grosor y retomo jelq con más suavidad para masajear, para aumentar progresivamente la intensidad. Nunca hago mas de 8 minutos de kegel en dias de entrenamiento.

Estoy esperando llegar a los 3 meses para ver como me va con esto.. Ya me di cuenta que es mejor mantenerse en una cierta rutina más tiempo, hasta cuando esa no funcione que aumentar innecesariamente la intensidad. Hay que mantener ojo siempre en los PIs y el EQ.

Junto con este entrenamiento estoy realizando mas ejecicio, yoga y algo de kigong. Esto me esta ayudando a tener una mejor circulación y perspectiva, ademas que ayuda con la respiración y kegel inverso (ojo también con la respiracion abdominal junto con esto último). Respecto a mi dieta, es balanceada y destacar que ingiero 1,2 gr de proteina por kg de masa corporal, lo cual es un poco sobre lo normal, pero me estoy llevando con un nutricionista para no tener rebote (obvio que no sabe que hago PE, pero creo que es un punto fundamental para la recuperación de los músculos, como tu pene).

Después del año nuevo quiero comenzar a hacer un registro público con mis anotaciones, aunque será en inglés para tener más feedback.

Slds y buena suerte.

Hola chicos me gustaría que en su experiencia de los que ya llevan en esto un rato me digan que tanto y como mejoran sus erecciones?
La verdad no he tenido el tiempo de hacer esto y dedicarme aunque realmente quisiera..
Pero platiquenme sus experiencias y algunos consejos si pueden se los agradezco.