Conseils pour le hanging

Voici un exemple de mesures BPFSL (en dehors de l’appareil) après chaque set :

Avant la session : 21.29

Set _1 : 20 min 2.0 kg - 21.44
Set _2 : 20 min 2.0 kg - 21.31
Set _3 : 20 min 2.0 kg - 21.46
Set _4 : 20 min 2.0 kg - 21.50
Set _5 : 20 min 2.0 kg - 21.43
Set _6 : 20 min 2.0 kg - 21.42
Set _7 : 20 min 2.0 kg - 21.505
Set _8 : 20 min 2.0 kg - 21.42
Set _9 : 20 min 2.0 kg - 21.56
Set 10 : 20 min 2.0 kg - 21.62

On voit bien le potentiel d’allongement qu’on obtient.

En ce moment, je tente de repousser le nombre de sets pour voir jusqu’où je peux aller et ce que cela peut donner en terme de gains momentanés.

Il va falloir que je fasse ce genre de mesure, pour voir.

Comment sont répartis tes sets ? En une seule session de 5 ou 6 heures ?

Je me demandais aussi quel est l’intérêt d’une telle mesure ? Je veux dire par là, est-ce qu’en fonction des résultats, tu vas modifier quelque chose à ta routine ?

Oui en une seule session. Comme ça le pénis ne se refroidit pas.

Cela permet de voir à partir de quel set on a la fameuse déformation plastique.

Avant, je l’avais au 7ème set, maintenant c’est au 9ème.

On peut aussi prédire les gains BPEL à venir en comparant la mesure de ce set avec celle du même set lors de la précédente session.

Et bien sûr de voir/confirmer si la combinaison actuelle temps*poids est effective.

Cet après-midi j’ai fait une session de 3 sets avec mesure du BPFSL avant et après. Les deux premiers sets avec 7,5 kg, le troisième avec 8 kg. Je ne le ferai pas tous les jours, c’est pénible de faire et défaire le wrap.

J’ai trouvé un différentiel de 3 ou 4 mm après le premier set mais rien de plus après les suivants. Je dois préciser que j’avais déjà fait 3 sets le matin. Il y a donc eu une pause d’environ 4 heures. Je ne sais pas si c’était suffisant pour retrouver la longueur “normale”.

Hello,

Faut trouver le bon timing !

En tout cas bravo à vous deux car vous êtes les seuls sur le forum français à poster sur le hanging et ces posts sont précieux pour tous ceux qui veulent passer au hanging ! Et les gains sont là en BPFSL donc bientôt BPEL !!!

Mon BPFSL est devenu ma base de mesure pour mes stretchs et c’est pour cela que je ne fait pas beaucoup de stretch car j’ai constaté qu’avec 5 bons stretch je gagne en ce moment au 4ème mois de newbie routine 0.1 à 0.2 milimètre ( moins que les mois précédents mais tant je gagne, j’essaie de les consolider avant le hanging). Si j’en fait 10, je gagne pas plus et 20 serait inutile. Tout cela pour dire l’importance de mesurer son BPFSL pour se situer et voir l’efficacité de ce l’on fait.

Bons gains à vous.

Cdt

NuxPE

Bonjour

Bon j’ai commandé mon bib starter !
Sinon vous faite les set de hanging dans quelles positions ?

Cdt

NuxPE

Je le fais de moins en moins debout. Tout bêtement parce que c’est plus difficile de faire autre chose en même temps et que donc ça parait plus long. Donc maintenant je pratique surtout assis ou allongé avec un système de poulie placé au bout du lit.